Ajda - beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati

Prvi človek, ki je gojiti ajde več kot 4 tisoč evrov. Pred leti. V tem času je razlika ajde in uspešno gojijo na vseh celinah, razen, seveda, Antarktike.

V Rusiji, ajdove grški trgovci prinesel, zato je značilno ime.

Ajda - je eden od najbolj okusne in zdrave, in žit. V tem leži skrivnost njenega svetovnega priljubljenosti, ki se razteza na več tisoč let.

Ajda - je beljakovina ali ogljikovih hidratov?

Ajda - izdelek edinstven. Sestavljen je iz obeh proteinov in ogljikovih hidratov. In tisti in drugi imajo redke in zelo koristne lastnosti. Beljakovine v ajde vsebuje več kot ducat aminokisline. Vendar pa so ogljikovi hidrati, tako lahko prebavljiva, da ni vpleten v nastanek sladkorjev.

To žito je pogosto priporočljivo, da v meniju prehrane vključujejo kot del ajde jesti beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. In najbolj učinkovita in neškodljiva dieto, pri kateri se telo ni imela nobene vrste hranil.

Občasna uporaba tega žita zagotavlja naše telo polinenasičenih maščob. Ta vrsta maščobe znatno vplivajo na prebavljivost telesa drugih mastne hrane in preprečuje nastajanje holesterola.

Zato, kljub dejstvu, da v ajdo vsebuje veliko beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, njegova kalorična vsebina ne bo negativno vplivalo na vašo postavo.

Vključeno v ajdo ogljikovi hidrati organ zahteva. To je odlična alternativa za kruh - ne manj kot zadovoljiva, vendar se ne bo pasu in vsebuje vitamine in hranilne snovi.

Čez pravilno kuhane ajdovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, so praktično nespremenjene, ohranja vse koristne lastnosti. Ajda je lahko kot glavno jed, in velik okras. V vsakem primeru bo to koristilo vašemu zdravju.

Tabela hranilna vrednost ajde bo odgovoriti na vprašanje vsebine v njem od beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov in drugih hranilnih snovi.

Video: Najcenejši prehrana za določeno težo za dan

Video: EasyFitness Denis Semenihin - Moč 002. Ogljikovi hidrati

Video: Vzhodna pilaf iz ajde - recept