Zelena ajde prehrana

Zelena ajda je zelo koristen za organizem in hujšanju, saj vsebuje veliko vitaminov, elementov v sledovih, aminokisline

Diet zelena ajda

Glavna prednost tega izdelka je, da je njegova sestava, kompleksni ogljikovi hidrati, ki omogočajo dolgo časa ne lačni. Poleg tega so v zelenem ajde vsebuje veliko količino vlaknin, ki odstranjuje toksine in visoke slanosti razpadne produkte. Calorie zelena ajda 310 kalorij, vendar to ne bo vplivalo na vašo postavo.

Na podlagi tega žita je zasnovana dieta, ki je namenjen za 2 tedna. V tem času lahko izgubite do 7 kilogramov odvečne teže.

Trenutno 3 mas Postopek izgubo:

1. V tej izvedbi je treba zelene ajde se porabi v obliki brušenega z dodatkom koli zelenjavnih sokov. Poleg tega je dovoljeno v tem času piti vodo. Če ste zelo lačni, lahko jeste sadja ali popijte kozarec jogurt.
2. Ta izvedba temelji na uporabi paro žitnih temelji: 2 proti. žita 800ml vrele vode. Zelena ajda morali dati v termo, prelijemo z vrelo vodo in pustimo stati 8 ur. Ta kaša se ne razlikuje od običajnih kuhanih žitaric. dovoljena tudi zelene ajde z jogurtom, ki je dan morate popiti vsaj 1 liter.
3. Slednja metoda temelji na uporabi zeleni ohrovt ajde. V tem primeru je pomembno, da pravilno kalijo žita.

Kako rastnimi ajdo?

Prvi križ s hladno vodo in pustimo stati 2 uri. Potem je treba vodo temeljito posušimo in speremo ajde. Zadek je treba prekriti z gazo in pustite za dan vzklila. Ko vidite na zelene ajde ohrovt, je treba očistiti in shraniti v hladilniku ne več kot 5 dni.

Video: Vlog / spletne videodnevnike Moj prehrane, zeleno ajdo, Instagram (priprave za fitnes bikini, Series 1)

Video: Prednosti zelene ajde zelene ajde

Video: Fitnes PALICE zelene ajde Irina Kuzmina