Ajda, kopa v jogurt čez noč

Glede na obseg problema prekomerne telesne teže, ni presenetljivo, da se je število različnih diet in metod za hujšanje presenetljivo v svoji raznolikosti. Med njimi so najbolj uporabne in učinkovite možnosti, kot so uporaba ajde napolnjena jogurt na noč, da izgubijo težo. Prednost te tehnike je odsotnost toplotne obdelave, ki omogoča, da v bistvu ohranijo vse hranilne snovi, ki so v trtice.

Koristi ajde, če ga napolnite z jogurtom ponoči

Struktura vključuje veliko različnih vrst žit vitamini, na primer, skupina B, ki je predvsem uporabna za živčni sistem. V velikih količinah, vlakna iz ajde, deluje kot metla, ki lahko odstranijo strupe iz notranjih organov in drugih škodljivih snovi. Sestava žit vsebuje kompleksne ogljikove hidrate, ki omogočajo osebo s potrebno energijo. najdemo v ajdo snovi, pomoč pri obnovi celic v telesu. Ajda, kopala v jogurt ponoči, ima nizko kalorično, tako da se lahko zaužijejo brez strahu za sliki.

Kot je za jogurt, je ta mlečni izdelek šteje, da je zelo koristno, v prvi vrsti za prebavni sistem. Sestoji mlečnokislinskih bakterij, ki omogočajo obvladovati možne razpadajoče procesov v črevesju. Jogurt je odličen vir beljakovin, kar je pomembno v času diete.

Kako pour ajde kefir?

Za pripravo eno porcijo žita, morate vzeti 4 žlice. žlice žita, vlijemo 280 ml jogurt in dobro premešamo. Zaprite posodo s pokrovom in pustimo v temnem prostoru za šest ur, vendar ga ne damo v hladilnik. To je najbolje narediti ponoči, da je bil zjutraj kaša pripravljena pomagati.

Ali je mogoče, da izgubijo težo na ajde z jogurtom?

Ajda je odlična jed za dietetičen, ker je popolnoma izpolnjuje lakoto, vendar nima visoko kalorično vrednost, kar pomeni, da se lahko jedo v neomejenih količinah. Pomembno je poudariti, da kljub dieti sitosti, ni priporočljivo uporabljati dolgo časa, in vse zaradi monotonosti prehrane. Najdaljši čas - 7 dni, ki se lahko izgubi približno 3 kg. Če držijo vaše prehrane more več ponovno prilagodite vaš metabolizem, kar bo vodilo do akumulacije aktivne meniju zhira.Primernoe, ki bo enak med tednom:

1. Zajtrk: del kašo in zelenega čaja brez sladkorja.
2. Kosilo: del kaša, zelenjavna solata in vodi brez plina;
3. Prigrizek: del kaša;
4. Večerja: del kašo in zelenega čaja.

Večina žita mora jesti za zajtrk, nato pa zmanjšati odmerek.

Priporočila o tem, kako izgubiti težo na ajdo in kefir:

1. Kefir ne bi smeli imeti vsebnost maščobe več kot 1%. Zaradi tega bo telo porabljati maščobnih rezerv. Dnevna norma jogurta je 1 liter.
2. Pomembno je, da se ohrani ravnotežje vode in pijačo vsak dan vsaj 2 vode.
3. Nekako diverzifikacijo okus kašo, lahko postavimo sesekljan koper in malo ingverja v prahu ali nekaj suho sadje.
4. Primeren za hujšanje zmeljemo ajde z jogurtom. To je odlična podlaga za pripravo mineralne koktajl v mešalniku. Na primer, lahko dodamo kumare, zeleno jabolko, različna zelišča in začimbe. lahko uporabite takšnih pijač in prehrane je, da se ohrani normalno delovanje prebavnega sistema.
5. Pomembno je, da gremo ven iz prehrane, tako, da v meniju ni hranilno hrano. V prihodnosti, je priporočljivo, da spremenite prehrano, razen iz nje škodljiva za slika izdelke.

Da bi dosegli cilj, ki ga je potrebno le, da se omeji na hrano, ampak tudi v športu.

Video: Dr. Bormental Kako jesti ajde, ki bi shujšati