Kefir - koristi in škoduje

Prednosti jogurt za telo je že dolgo znano. Ta mlečni napitek pomaga ne samo za izboljšanje zdravja in dobrega počutja, ampak tudi, da se znebite odvečne teže. kefir

Kaj je uporaba jogurta?

Sestavek iz kislega mleka pijače vsebuje številne snovi, ki zagotavljajo številne lastnosti:

1. Kefir izboljšuje črevesno mikrofloro, ki ima posledično pozitivno vpliva na prebavni sistem.
2. Prednosti jogurt za hujšanje je sposobnost za čiščenje črevesja toksinov.
3. To izboljša presnovo, ki pospešuje izgubo telesne teže.
4. Kefir se nanaša na nizko-kaloričnih živil, tako da ga lahko pijejo v kateri koli količini.

Prosimo, da se zaveda, da lahko jogurt prinese ne samo koristi, ampak tudi škoduje nekaj ljudi. Odpovejo uporabo fermentirane mlečne pijače stoji pri posameznih nestrpnosti, kot tudi ljudi s gastritis in razjede.

Prednosti tešče dan na kefir

Ta možnost vam omogoča, da izgubijo težo za izboljšanje prebavnega sistema, čistijo črevesje in občutek lahkotnosti v želodcu. Čez dan morate popiti 1,5 litra jogurta. Skupaj priporočljivo razdeljena na dele in za uporabo 0,5 umetnost. vsake 3 ure. Prenašati takšne omejitve ni težko, saj je pijača vsebuje različne vitamine in minerale. Priporočljivo je, da izberete jogurt z 2,5% vsebnostjo maščob.

Izguba teže na ajdo in kefir

Če vam je težko, da imajo samo mlečne pijače, izberite dieto zase, ki dovoljuje uporabo drugih izdelkov. Korist za organizem opravlja ajde, namočeno v jogurt. Zaradi take prehrane, lahko čisto črevesje, izboljša presnovo in se znebite nekaj kilogramov. V 3 dneh je treba zaužiti (tednov največ) v 0.5 L kislega mleka pijače in neomejeno ajde, ki lahko odstavitev po jogurt in vodo. Potrebno je piti veliko tekočine približno 2 litra. Prav tako je priporočljivo, da uporabite dodaten nabor vitaminov.

kefir napitke

Tak način hujšanja temelji na uporabi posebnih pijač ali kot prigrizek pred spanjem. Zato je treba upoštevati pravilno prehrano. Obstaja nekaj koktajl recepti kefir.

možnost №1

sestavine:

• kefir 1% - 1 st.
• ., Tekoči med - 1 TSP;
• ovseni otrobi - 1 žlica. žlico;
• cimet - 0,5 TSP ..

priprava

Združite vse sestavine in dobro premešamo. Na zahtevo medu sirup se lahko nadomesti z bokov.

varianta №2

sestavine:

• nemasten jogurt - 1 žlica;.
• banana - 0,5 ps;.
• jagode - 200 g

priprava

Združite vse sestavine in dobro premešamo. Jagode se lahko uporablja tako sveže in zamrznjeno.

možnost №3

sestavine:

• nemasten jogurt - 1 žlica;.
• . Aparat - 1 žlička;
• Kakav - 0,5 TSP ;.
• banana - 1 kos.

priprava

Združite vse sestavine in dobro premešamo. Ta pijača ni priporočljivo jesti pred spanjem, da je bolje piti zjutraj.

teden prehrana

Ta tehnika temelji na vsakodnevna uporaba 1,5 L pinjenca in 1. omenjeni izdelek. Skupaj priporočljivo za distribucijo 5 obrokov. Kasneje 19:00 je ni priporočljivo. V tem času lahko izgubite do 7 kg. Poleg tega, da jogurt jesti teh izdelkov:

• Dan №1 - 5 krompir, kuhan v njihove kože brez uporabe soli;
• dan №2 - 100 g kuhanega piščančjih prsi brez soli;
• №3 dan - pusto kuhano goveje meso brez soli;
• №4 dan - brez soli rib, pari ali kuhanega;
• №5 dan - sadje in zelenjava, tako sveže in dušena;
• №6 dan - samo kefir;
• №7 dan - jogurt in vodo.

Video: Prednosti Kefir za jetra

Video: 10 dejstev o Kefir, ki ga niso poznali!