Kefir prehrana

Kefir - najljubši ga mnogi mleka pijačo, ki je, za razliko od jogurt ne okus kislo. Poleg tega je zaradi dolgega languor ryazhenka popolnoma osvobojena od tujih bakterij, zato upravičeno velja za najbolj čisto mlečni izdelek.

Koliko kalorij v kislo mleko?

Kefir ima več kalorij kot jogurt. 100 gramov računov izdelkov za 54 enot, medtem ko je 1% kefir - okoli 40. In še, izdelek je še vedno prehrana in izgubijo težo v kislo mleko lahko različne načine.

Diet Ryazhenka

Na vprašanje, ali je mogoče, da izgubijo težo v kislo mleko, ne bodi skeptičen: zaradi dejstva, da je ta pijača zelo blagodejno vpliva na prebavni trakt, in, poleg tega pa zagotavlja hiter občutek sitosti, lahko bistveno zmanjša kalorij vaše prehrane in da telo mora porabljati nakopičene maščobe.

Torej, razmisli kaj prehrana ryazhenka vam omogoča, da organizirajo:

1. Posta dni kislo mleko. Prvo pravilo tešče dni - to rednost! Izberite dva dni na teden, kot je v torek in petek, in dosledno jih uporabiti kot razrešnice vsaj nekaj mesecev. Dan praznjenja lahko pije enake dele skupaj 1 liter kislega mleka. Poleg tega, je samo voda dovoljen. Za kislo mleko, lahko dodate otrobi ali laneno moko - ti viri vlaknin bo dodatno čiščenje črevesja.
2. Kefir prehrana v pravilno prehrano. Dosledno izgubiti težo z uporabo kislega mleka, poskusite stalno hraniti na takem sistemu:
3. zajtrk: Delež ovsene kaše in sadja / zelenjave v solati;
4. kosilo: kozarec kislega mleka;
5. kosilo: Delež juho in košček kruha;
6. popoldanski prigrizek: Ryazhenka;
7. večerja: Majhen košček mesa / perutnine / ribe + zelenjava;
8. pred spanjemČe lačen - pol skodelice kislega mleka.

9. Če ne želite spremeniti svoj urnik zelo dan, dobro jesti, kako se običajno jedo, ampak zamenjati večerjo kozarec kislega mleka. Po tem, da ne more biti, lahko samo piti čaj brez sladkorja.

Ne glede na metodo hujšanja na Ryazhenka izberete, bo prinesla veliko koristi za svoje telo, saj poleg tega, da fermentirani pečen mleka pospešuje izgubo telesne teže, pa je prav tako velik vpliv na zdravje celotnega gastrointestinalnega trakta, ledvic in normalizirati visok krvni tlak. Kefir je znana tudi kot odlično sredstvo za mastno kožo in mastne lase - v tem primeru se lahko uporabljajo kot maske.

Videoposnetki: hujšanje - prehrana na Ryazhenka - hitro in okusno

Video: hujšanje ryazhenka