Prehrana za nosečnice v dan

Če se je zgodilo, da se kopičijo prekomerne telesne teže med nosečnostjo, pri čemer je treba nekaj storiti glede tega. Prekomerne telesne teže pri nosečnicah je povezano z nevarnostjo pozne toksikoze (edemi, visok krvni tlak, beljakovine v urinu), pojava ploda hipoksije, prekomerne telesne mase otroka, ki bo otežilo proces rojstva, kot tudi mogoče opaziti inertnost maternice.

Prehrana za nosečnice v dan

Če ne morete obdržati težo v mejah normale, da izgubijo težo, boste morali zateči k prehrani za nosečnice. Takšna prehrana je lahko v vsej nosečnosti - od 1 do 3 pogojev.

ponedeljek

• zajtrk: umešana jajca z zelišči, kozarec mleka, nekaj sadja ali jagode;
• kosilo: solata iz naribanega korenja z jabolkom in kislo smetano, sadni sok;
• kosilo: solata iz svežega zelja in korenja, začinjena s sončnično olje, juha z mesne kroglice v zelenjavni juhi, pire krompir s kuhanim piščancem in graha, kompot;
• kosilo: piškotki, juhe boki, jabolko;
• večerja: Ribe obara s čebulo, zelenjavo okras, jogurt;
• noč: in nemasten nesladkani jogurt.

torek

• zajtrk: skuta z orehi, rozinami in kislo smetano, banane, čaj z mlekom;
• kosilo: jogurt, kuhano jajce, jabolko;
• kosilo: zelenjavna solata z sončničnega olja, vegetarijanska juha, mesne ali ribje mesne kroglice s kašo, sadni sok;
• kosilo: juhe boki, sadna solata z jogurtom;
• večerja: Palačinke z kuhanega govejega in pražene čebule, solate, žele na naravnem soku;
• noč: kefir.

sreda

• zajtrk: ovsena kaša ali kosmiči z mlekom, sendvič iz rženega kruha in sira z maslom, sadni sok;
• kosilo: syrkovoy masa, mleko;
• kosilo: vinaigrette (brez kumarice), zelene barve s smetano juha, Stroganoff s kislo smetano in testenine, čaj z limono rezine omako;
• kosilo: juhe bokov, sveže jagode s sladkorjem;
• večerja: fishcake in pire kuhano korenje, jogurt;
• noč: jogurt.

četrtek

• zajtrk: krape z bučkami in korenje, jajce, mleko;
• kosilo: Topljeni sir z rženim kruhom, sadni sok;
• kosilo: ovseni juha, meso, polnjene z rižem, solata iz rdeče pese, jabolk in kislo smetano, dušeno sadje;
• kosilo: jabolko, juhe boki;
• večerja: kuhan piščanec s pire krompir, zelenjave solata s kislo smetano;
• noč: kefir.

petek

• zajtrk: Ajdova kaša z mlekom, sendvič s sirom in maslom na rženega kruha, mleka;
• kosilo: kuhano jajce, sadni sok;
• kosilo: zelenjavna solata z rastlinskim oljem, vegetarijansko boršč s kislo smetano, parno kotlet govedine s kuhanim rižem, kavo z mlekom;
• kosilo: sadna solata z jogurtom, juhe bokov;
• večerja: obara iz zelenjave s kislo smetano, zdravnika klobas, jogurta;
• noč: jogurt ali sadni sok.

sobota

• zajtrk: Skuta pečenje, sadni sok, sendvič s sirom in maslom na rženega kruha;
• kosilo: kuhano jajce, mleko, jagode ali sadja;
• kosilo: solata iz naribanega jabolka in korenje solata s kislo smetano, zelenjavna juha na juho mesa, rib, kotlet s krompirjem, kakav z mlekom;
• kosilo: juhe boki, sadje ali jagode s sladkorjem;
• večerja: Ajdova kaša z mlekom, sadje žele;
• noč: kefir.

nedelja

• zajtrk: umešana jajca z zelišči in paradižnikovo sendvič s sirom in maslom na rženega kruha, mleka;
• kosilo: syrkovoy masa z rozinami, sadni sok;
• kosilo: solata iz zelene zelenjave z rastlinsko olje, zelenjavna juha s kislo smetano, kuhanega piščanca z fižolom in maslo, zeliščni čaj;
• kosilo: sadje, juhe boki;
• večerja: zelje burgerje, solatni jabolk, pesa s kislo smetano, jogurt;
• noč: mleko.

drastične ukrepe

Če je teža hitro vnesli, kljub vsem prizadevanjem, da je možno, da nosečnost urediti tešče dni, približno vsakih 7-10 dni.

Najpogostejši prehrana tešče za nosečnice - je kefir, jabolko in sir na dan. Čez dan morate piti kefir 1,5 litra jogurta na dan. Kdaj lahko jabolko prehrana jesti eno in pol kilogramov jabolk, dodeljevanje ta znesek v 5-6 obrokov čez dan. Če ste se odločili, da se sir na dan, jesti 600 gramov skute, uporabite kot pitje 2 skodelici čaja brez sladkorja.

Video: kako odstraniti trebuh maščobe pregledi

Video: Nasveti dietetik. Prehrana med nosečnostjo | Družina je ...

Video: Bojim se, da bi dobili maščobe (nosečnost - razlog, da gredo na dieti?)