Lignji - kalorij

V zadnjih letih je na naših mizah pogosteje si lahko ogledate široko paleto jedi iz školjke, kozice, školjke, različnih vrst rib. Vendar se proizvodi, da se danes združuje Bole-manj primerno ceno, dober okus in veliko koristnih lignje.

Za ljubitelje zdrave hrane in borec z odvečno težo raje uporabite ta izdelek v kuhani obliki. Zato večina ljudi zanima, kaj je uporaba kuhane lignje, saj kalorij in hranilnih snovi. Našli odgovore na vsa ta vprašanja, boste lahko v tem članku.

Koliko kalorij v Kalmar?

lignji meso že vrsto let velja za prehranskih izdelkov, bogati prebavljivih beljakovin, esencialnih maščobnih kislin in drugih biološko aktivnih snovi in ​​mineralov. Vendar pa je najbolj prijetno dejstvo za tiste, ki radi štetje kalorij, da kalorij na 100 gramov lignji je 86 kcal - in to ni veliko za to vrsto izdelka. Tudi 100 gramov surovega mesa vsebuje 80 g VODO zhirov- 2,3 g 18 g 0 g beljakovin in ogljikovih hidratov. ne moremo trditi o pripravi izdelka.

Po toplotni obdelavi, zmleti, hranil in kalorična vrednost nekoliko lignji poveča. Tako, na primer, 100 gramov kuhanega mesa lignjev že vsebuje 110 kcal, dimljeno meso 100-263 kcal, posušeno lignji in še bolj - 293 kcal na 100 g končnega proizvoda.

Kot lahko vidimo, kalorij lignji odvisna od načina njene priprave za uporabo. Torej, če ste se odločili, da gredo na dieto kalmarovuyu seveda moraš jesti kuhano meso, ga povezal z različnimi zelenjave in žit.Tudi lignji meso, tako kot kateri koli drugi morski hrani, ki vsebuje veliko joda, cink, fosfor, železo in baker. Kot tudi znatne količine vitamina B6, E in askorbinsko kislino.

Zaradi bogate kemične sestave in nizko kalorično, se lignji šteje, da je zelo uporaben prehranskih izdelkov. Pomaga telesu, da zapolni veliko mineralov, vitaminov, organizira delo ščitnice zhelezy.Nezavisimo koliko kalorij na lignje, in koliko od tega maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, je bilo in je še vedno ena izmed najbolj uporabnih in okusne hrane, da otroci radi in odrasli.

Video: Vroča dimljeni lignji Kalorije

Video: Lignji v paradižnikovi omaki z rižem rezanci. jedo luč

Video: lignji na žaru