Egg prehrana za 2 tedna

Egg prehrana za 2 tedna, se imenuje tudi "Maggie", saj je ona imela svetovno znana osebnost - Margaret Thatcher. Ker je osnovni material izbran jajce, je zaslužil, saj vsebuje veliko koristnih snovi za normalno delovanje telesa. In to je treba omeniti, da je najbolje absorbira jajca, kuhana kuhana.

Pravila jajce prehrana za 2 tedna

Vsaka metoda hujšanja ima svoje značilnosti, ki so pomembne, da razmisli, da bi dosegli želeni rezultat. Če upoštevate vsa pravila, nato pa 14 dni, lahko izgubite do 7 dodatnih kilogramov, vendar ne pozabite, da je vse odvisno od začetne teže.

Posebej jajce prehrana za 2 tedna:

1. Da telo dobi je treba bistvene vitamine in minerale, vključenih v prehrani sveže sadje in zelenjava. Izjema je krompir in fižol, pa tudi banane, grozdje in druge sladke sadeže.
2. Meni jajce prehrana omogoča samo ajde, ampak tudi druge sorte žit, so prepovedani. Poleg zavrne vredno pecivo, narezki, pa tudi olja in sladkorja;
3. To med izgubo teže ohraniti mišično tkivo v ima telo beljakovine storiti. V ta namen bi bilo treba vključiti v meniju, perutnine in puste govedine. Najboljši vseh izdelkov so kuhani, pari ali pečen.
4. Druga pomembna sestavina hujšanje - bilanca Podpora vode. Za ta namen, ne bi smeli piti navadno vodo, čaj brez sladkorja in zeliščnih čajev. Dnevni obseg - 2L.
5. "Maggi" meni jajce prehrana mora biti zgrajena tako, da bi jedli hrano ob določenem času, mora biti odmor biti več kot 4 ure. Zadnji obrok mora biti najkasneje v 4 urah.
6. Ne morete spremeniti meni po vaših željah. Začnite jutro s potrebo pol grenivke ali oranžno.

Če ste odmor vsaj eden izmed zgoraj navedenih pravil, in želeni rezultat ni mogoče dobiti.

Meni yachnoy prehrana za 2 tedna

Zajtrk na vseh 14 dni isti - polovici citrusov in dve jajci.

Meni je prvi teden:

1. Ponedeljek. Kosilo je sestavljen iz dovoljenega sadja in večerjo - služijo kuhanega mesa.
2. Torek. Na kosilu morate jesti del kuhanega prsi. Meni večerja: zelenjavna solata, ki jo sestavljajo korenje, kumare, paradižnik in papriko, in celo toast, nekaj jajc in pomaranče ali pol grenivke.
3. Sreda. Kosilo je lahko malo maščob skuto, toast in nekateri paradižniki, in za večerjo - del mesa.
4. Četrtek. Za kosilo je sadje dovoljene, vendar meni večerja sestavljena iz kuhanega mesa in solato iz paradižnika in kumar.
5. Petek. Večerja jesti dve jajci in kuhana zelenjava, in za večerjo - ribe, solata in citrusov.
6. Sobota. Kosilo je sestavljena iz sadja in večerjo meso delov.
7. Nedelja. Za kosilo dovoljeno jesti del kuhana prsi, zelenjava in citrusi. Kot je za večerjo, lahko samo pari zelenjavo.

Meni v drugem tednu diete jajce hujšanje:

1. Ponedeljek. Kosilo je sestavljen iz dela kuhane perutnine in solate. Za večerjo, si dovoliti, da bi jedli dve jajci, sveže zelenjave in citrusov.
2. Torek. meni kosilo je enaka do ponedeljka, vendar na večerjo, dve jajci in citrusov.
3. Sreda. Za kosilo dovoljeno meso in kumare, vendar večerjo je enaka kot v torek.

4. Četrtek. Za kosilo si lahko privoščite, da kuhana zelenjava, dve jajci in sir z nizko vsebnostjo maščob. Meni večerja je zelo skromna - le dve jajci.
5. Petek. Večerja je enaka kot v četrtek, ampak kosilo je sestavljen iz dela vrele rib.
6. Sobota. Obrok vključuje meso, paradižnik in citrusov, vendar na večerjo sadje solata.
7. Nedelja. Meni za kosilo in večerjo isto: vrele prsi, paro zelenjavo in citrusov.

Glavni hujšanje pojavi v prvem tednu in drugo, kot to določa rezultat. Da teža ni prišel nazaj, je priporočljivo, da gredo na pravilno prehrano.

Video: Maggie prehrana za 2 tedna

Video: Egg prehrana za 2 tedna

Video: Egg prehrana Maggi 2 tedna