Japonska prehrana za 14 dni

Japonski prehrane, oziroma po besedah ​​tistih, ki ga zagovarjajo, veliko protislovij. Prvič, pogosto dve različni viri kažejo nasprotno meni, drugič, rezultati hujšanje lahko občudovali, če ne bi bilo tako nerealno napihnjene, dobro, in, tretjič, japonski prehrana - to ni enostavno (kot je govoril z večino ) način, da izgubijo težo.

Najpogostejši Japonski prehrana 14 dni - in to, za dva tedna na fiziološke najmanj kalorij.

pravila

Calorie Japonski prehrana meni za 14 dni - je 1200 kcal / dan. Ti kalorij smo pridobili, predvsem zaradi mesa in rib (verjetno sodobno japonsko hrano, ker meso je tradicionalno na Japonskem, skoraj ni bilo). To je res zelo prehrana vlaken.

Soli in sladkorja, so prepovedani, kakor tudi vso moko. Za zajtrk, storiti brez sendvičev, slavja ob kavi - vsak dan za dva tedna, bo pijete samo kavo.

Začimbe so tudi izključene, namesto da bi jih za japonsko hrano za 2 tedna, kot aromatične snovi, pod pogojem, limonin sok in svežih zelišč.

Ta dieta je, seveda, brezalkoholne. Alkohol - je isti sladkor, vir praznih kalorij.

Na dan, ko bo imel vse tri obroke - zajtrk, kosilo in večerjo, s brez snacking. V dveh tednih pol sestradana sprehod, recimo, izgubila približno 10 kg. Moram reči, da je zelo verjetno, vendar pod pogojem, da preden ste imeli veliko težo in jih aktivno porabijo sol.

Sprva je japonska dieta brez soli za 14 dni, da je voda, ki se je izgubil. In če ga imeli v izobilju (v obliki edema), lahko hitro izgubimo več kot 10 kg.

meni

Mi vam ponudimo recept za japonske prehrane za 14 dni. Spodaj si lahko kosilo in večerjo, vsak za 14 dni:

1. Zajtrk - vedno skodelico organske kave brez sladkorja. Dovoljeni dodatki (ne več kot enkrat na vsake tri dni):

• 1 kreker;
• 1 jajce, 3 korenje z olivnim oljem, malo parmezana.

2. Kosilo:

• 2 trdo kuhana jajca, zelje solata z olivnim oljem, paradižnikov sok;
• kuhana riba, solata iz sveže zelenjave z olivnim oljem;
• 1 bučke, ocvrte v rastlinskem olju;
• ocvrte ribe in 1 skodelico paradižnikov sok;
• kuhan piščanec (400g, brez kože), coleslaw z korenje in oljčnega olja;
• kuhana govedina, sadje.

3. Večerja:

• kuhana riba, coleslaw z olivnim oljem;
• kuhana govedina, steklene jogurt z nizko vsebnostjo maščob;
• kuhana govedina, 2 kuhana jajca, solata iz zelja;
• sadje (izbor);
• 2 kuhana jajca in korenje solata z laneno olje.

slabosti

Ta dieta je kontraindiciran pri osebah z obolelih ledvic. beljakovine številčnost lahko prosim bodybuilderjev, ne pa tudi ledvice, ki predstavlja vse proizvodnje.

Na japonski prehrani ne more sedeti za več kot dva tedna, in gredo (počasi dodamo sol v prehrani, ogljikovih hidratov živila), toliko kot ona in sat - 14 dni.

Potrebno je poskrbeti, da se takšne jeder hujšanje - kava ni najboljši izdelek za vaše srce, še posebej, če ga pijejo tako pogosto.

Naj se vzdrži tega načina hujšanje je potrebno za nosečnice in doječe matere. S tako veliko kalorij v meniju, in človek sam, ne more nahraniti (za to zadevo, mimogrede, in da je izguba teže), še bolj pa ne bodo mogli zagotoviti hranljive snovi otroka.

Seveda, je izguba vode, shranjene v podkožnem edema, srečna. Toda voda je enostavno zbrati nazaj, če se konča z dieto ste, razbremenjena, da se vrnem na soli naletu, da ne omenjamo maščob in sladko.

Japonska dieta - neuravnotežena. Izgubiti težo hitro, vendar ne boste izgubili teže na zdravje, in to je, da izgubijo težo. To pomeni, da ko ste prenehali, da se držijo tega togega meni, da je čas za razmislek o novem ciklu hujšanje.

Ta dieta - zelo strogi. To se ne more odnesejo in ponovite "japonski" cikel je lahko le dve leti.

Prehrana lahko vodi k počasnejši presnovi, saj dva tedna za 1200 kcal - to je zelo opazen na telo. Kot rezultat, pridobili težo, ko je prehrana zelo enostavna, in ga hranite off - veliko težje kot v zadnjem času.

Video: Japonski prehrana za 14 dni

Video: Japonski prehrana 14 dni, ocene rezultati