Francoska prehrana za 14 dni - meni

Francozi so vedno stal svoj vitek in privlačen videz, zato se mnoge ženske želijo, da pozna svoje skrivnosti. Veliko ljudi ve približne francoske dietna hrana Ducane

Francoska prehrana za 14 dni

Da bi dosegli rezultate, je treba strogo upoštevati obstoječe meniju, lahko vse spremembe povzročijo, da ne bodo izginile kilogramov.

Načela francoske prehrane za 14 dni:

1. Pred vsakim obrokom, in je bil pol ure je priporočljivo piti 1 žlica. vode, ki mu lahko dodamo limonin sok.
2. Francoskega menija prehrane je treba izključiti soli, sladkorja, alkoholne pijače in slaščice. Da ne bi prekinil stran od prehrane je dovoljeno, da si privoščite košček temne čokolade.
3. Hrana je treba žvečiti počasi, odrezali majhne koščke porcij. Zahvaljujoč temu človeku bo prej občutek sitosti, zato mu ne bo treba jesti več.
4. Zadnji obrok mora biti najpozneje v sedmih zvečer.
5. Po koncu odmerjenem času, je pomembno, da zapustijo prehrano postopoma, in bolje in naprej pravilna prehrana.
6. Ponovite dieta naj ne prej kot v šestih mesecih.

Francoski prehrana meni za 14 dni

№1 dan in 8:

• jutro skodelico kave brez sladkorja;
• Kosilo: solata, ki vključuje nekaj kuhanih jajc, paradižnika in solate listov;
• Večer: 100 g prehrana rdečega mesa in solate.

№2 dan in 9:

• Zjutraj Zdravica rženega kruha in kave;
• Kosilo: 100 g kuhane prehrana rdečega mesa;
• Večer: 100 g visoko kakovostnih klobase in solatni listi.

№3 dan in 10:

• Zjutraj kot prejšnji dan;
• kosilo: paradižnik, korenje olje, in citrusov;
• Večer: 100 g visoke kakovosti klobasa, solata listi in nekaj kuhanih jajc.

№4 dan in 11:

• zjutraj isti menija;
• kosilo: 100 g trde sira, korenja in jajce;
• Večer: 1 žlica. nemasten jogurt in sadje.

№5 dan in 12:

• Jutro: korenček in limonin sok;
• kosilo: 100 g kakovost klobase in citrusov;
• Večer: 100 g prehrana rdečega mesa.

№6 dan in 13:

• Zajtrk: kava;
• Kosilo: 100 g file in solatni listi;
• Meni isti večer.

№7 dan in 14:

• jutro, zeleni čaj brez dodatkov;
• Kosilo: 100 gramov prehranskih rdečega mesa in citrusov;
• Večer: 100 g visoko kakovostnih klobas.

Da bi dosegli dobre rezultate, priporočamo dieto z redno telesno dejavnostjo. Za usposabljanje, izberite ustrezen smer.

Video: France Zelo okusen meni za mesec dni v francoskih šolah

Video: prehrana meni za 14 dni

Video: prehrana meni za 14 dni

Video: Japonski prehrana 14 dni