Tangerine prehrana

Za prebivalce nekdanje mandarin Sovjetske zveze so močno povezane s počitnic. Toda to čudovito citrus enostaven za uporabo v različnih diet, ki omogočajo hitro in zabavno, da se znebite odvečne teže.

Lahko mandarine na dieti?

Ob predpostavki, da so vsi darovi matere narave izgubo nizko kalorično teže vedno teče hitreje in lažje. Zamislite si: kalorij mandarin je le 53 kalorij na 100 gramov izdelka. Torej, tudi če jeste kilogram, boste dobili le 530 kalorij, kar je približno polovica kalorij običajne prehrane hujšanje. Kalorij 1. mandarin, odvisno od njegove velikosti, od 40 do 60 enot. Tako lahko mandarine uživa v prehrani, tudi če je zelo strog in nizkokalorično.

Seveda so mandarine v prehrani, ki je strogo poslikane prehrano prepovedana, če niso vključene v prvotni sestavi. Dejstvo, da so mnoge diete, ki ne temelji le na kalorij vsebine, ampak tudi na kemijske reakcije, tako da, če metoda avtorja ima strogo dieto, čeprav se sadje ni priporočljivo, da jo dopolnjujejo.

Mandarin: Prehrana in razkladanje

Najlažji način, da izgubijo težo na mandarine - urediti a tešče dni dvakrat na teden, natančno isti dan - na primer, v torek in petek. So super vpliva na telo, jo bogati z vitamini, in poleg tega poveča metabolizem, kar vam omogoča, da izgubijo težo in v preostalih dneh, če le lahko privoščite sladko, moke in maščobnih (proizvodi, kot počasen metabolizem).

Torej, kako si organizirati redne dni tešče na mandarine?

1. Nakup 1,5 kg mandarin - to je najvišja na dan. Jejte manj je lahko več - ne.
2. Pred vsakim obrokom popijte kozarec vode. Dan je treba zaužiti vsaj 1,5 litra.
3. Vsi ostali izdelki so strogo prepovedani.
4. Priporočljivo je jesti 5-6 krat na dan, ko ste lačni.
5. Pazi za dobro počutje - če imate kožo ali želodec začne reakcijo, takoj prenehajte z dieto.

Zadnji pravilo še posebej velja za tiste, ki so nagnjeni k alergijam ali trpijo zaradi bolezni prebavil. Bodite previdni, poslušati sebe, če ne je prehrana šla - ne tvegati svoje zdravje!

Tangerine prehrana za 7 dni

Ta varianta na dieti ima širši mandarine prehrane, vendar nič manj stroga. Ob upoštevanju vseh pravil, lahko izgubite svoje prave 3-5 kilogramov odvečne teže. Tako menimo, da je prehrana:

ponedeljek

1. zajtrk: 5 mandarine, dve rezini puste šunke, čaj brez sladkorja.
2. kosilo: 5 mandarin, del zelenjave solata in čaj.
3. večerja: služijo pustega mesa z zelenjavo (razen koruze in krompirja), solate.

torek

1. zajtrk:5 mandarine, dve jajci, čaj brez sladkorja.
2. kosilo: 5 mandarine, sir z nizko vsebnostjo maščob, ali skuta.
3. večerja: kuhana riba, zelenjavna solata, rezina kruha.

sreda

1. zajtrk: 5 mandarine, ovsena kaša, čaj brez sladkorja.
2. kosilo: 5 mandarine, skodelica zelenjavna juha.
3. večerja: piščančje prsi na kakršen koli način, na žaru zelenjave.

četrtek

1. zajtrk:sok, jajce, 3 mandarin.
2. kosilo: 5 mandarin, solata, kruh.
3. večerja: zelenjavna enolončnica, 5 mandarine.

petek

1. zajtrk: sadna solata in čaj.
2. kosilo: pečen krompir, solata.
3. večerja: pusta govedina, paradižnik, 3 Mandarin.

V naslednjih dveh dneh po dieti, lahko izberete meni dan, vam je všeč bolj kot drugi. Ne nadaljevati to dieto že več kot en teden!

Ta prehrana vključuje popolno izključitev sladkorja in strogo omejitev soli - je treba uporabiti minimalno, zato je bolje, da namesto zelišč in začimb.

Videoposnetki: hujšanje - prehrana mandarine, mehiške prehrane.

Video: 29 dan. Blog hujšanje. Citrus prehrana.