Diet "vlak smrti"

Glavni problem z nizko-kaloričnih dietah za vse njihove učinkovitosti - upočasnitev metabolizma, in kot rezultat - stop izgubi teže. Vendar pa je pameten sistem, ki ne vključuje ta naravni mehanizem in povzroči, da telo razgraditi močno nakopičene maščobe - ". Toboganu" prehrana Martin Katana

Diet "vlak smrti"

Prednost tega sistema hujšanje je v tem, da z igranjem s kalorij telo nima časa, da spremeni vaš metabolizem, in se izogiba škodo prehrane, kar je mogoče v mnogih drugih primerih.

Razmislite nekaj možnosti Katana prehrana "diapozitive", ki bo izbrala hitreje in kruto način za omejitev ali počasneje in mehkejši.

Prva različica prehrane "vrtiljaku":

1. Prve tri dni - dnevno 300 kalorij.
2. Od četrtega do sedmega dneva - dnevno 600 kalorij.
3. Od osmega do štirinajstega - dnevno 900 kalorij.
4. Od petnajstega do sedemnajstega - dnevno 300 kalorij.
5. Od osemnajstega do enaindvajsetega - dnevno 600 kalorij.

Ta ameriška prehrana za 21 dni - precej kruto, a zelo učinkovita, vam omogoča, da enkrat ponastaviti veliko odvečne teže. Iz nje naj bodo previdni in naj upoštevajo meni nizko kalorično, da ni šlo kilogramov možnost vozvraschalis.Vtoroy prehrana "vrtiljaku" - za tiste, ki niso preveč lačni za hitre rezultate:

1. Prve tri dni - dnevno 600 kalorij.
2. Od četrtega do sedmega dneva - dnevno 900 kalorij.
3. Od osmega do štirinajstega - dnevno 1200 kalorij.
4. Od petnajstega do sedemnajstega - dnevno 600 kalorij.
5. Od osemnajstega do enaindvajsetega - dnevno 900 kalorij.

Druga možnost je nekaj usrednennoe.Trety alternativna prehrana "vrtiljaku":

1. Prve tri dni - dnevno 500 kalorij.
2. Od četrtega do sedmega dneva - dnevno 800 kalorij.
3. Od osmega do štirinajstega - dnevno 1000 kalorij.
4. Od petnajstega do sedemnajstega - dnevno 500 kalorij.
5. Od osemnajstega do enaindvajsetega - dnevno 800 kalorij.

Pomembno je razumeti, da s predlaganimi kalorij na dan, morate jesti na eni seji, ampak postopoma, po možnosti za 4-5 obrokov. V dneh, ko je skupna kalorična vsebnost najnižja bolje omejiti sveže zelenjave in nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke, tako da ne trpijo lakoto. Bodite pozorni na zeleno - nizko kalorično vrednostjo, povečuje hranilno vrednost živil.

Diet "vlak smrti": meni

Glede na dejstvo, da je ta dieta vključuje nizko kalorično hrano, je priporočljivo, da začnete s hrano dnevnik, v katerem za podrobno izračun porabe kalorij na dan. Brez tega ni mogoče zagotoviti učinkovitost sistema, saj ljudje ponavadi precej nejasne ideje o kalorične vrednosti izdelkov.

Da bi prejeli vse potrebno, da je pomembno, da se spustiš majhno količino kalorij prehrana tistih živil, ki ne koristijo, vitamine in minerale. Ti vključujejo:

• mastnega mesa, klobase, delikatese;
• slaščice, čokolada, sladkarije;
• pekarski izdelki, testenine;
• ocvrte jedi, ocvrte vsa živila.

Če je dnevna prehrana predpisano kalorij omogoča, lahko dodate nekaj okusnega iz seznama. Vendar pa je v dneh stroge omejitve je zelo nezaželena - ker vse, kar ima visoko vsebnost kalorij in ne motijo ​​prehrane, preostanek dneva moraš stradati.

Video: Meni prehrana rollercoaster

Video: Diet rollercoaster

Video: Diet rollercoaster

Videoposnetki: Najbolj kul valjčni Coasters na svetu! TOP 10! 2. del