Abc prehrana

Nekatere diete, kljub težki prehrane takoj postala priljubljena in pridobili veliko privržencev. Ena taka prehrana je prehrana in ABC. To je trdil, da lahko ta metoda shujšati brez fizičnega in moralnega nasilja nad njimi, ampak moramo pogledati na dieti, in te svetle obljube ne zdi pošteno. In vendar, kaj je to - ABC prehrana?

Vsebina

Abs prehrane (ali svetlo)
Abc prehrana: 50 dni

Video: abc diet - vse bude dobre - Številka 431 - 2014/07/23 - vse bo v redu - vse bo v redu

Video: kako sem izgubila 18 kg / prehrana / tipična anoreksichka / slt

Video: rezultati diet abc

Video: top secret! rezultati diet abc

ABS prehrane (ali svetlo)

Ta dieta je namenjen za 50 dni, ki so zagotovljena za pridobitev harmonijo vsakogar, ki bo trajnostna. Diet se pogosto imenuje semaforja - ga razdeli izdelke v prepovedano, avtorizaciji in omejevanju, dovoljeno jesti le do šestih zvečer.

Torej, upoštevati dieto meni ABC podrobneje. Izdelki so razdeljeni v naslednje skupine:

Rdeča luč (prepovedana živila):
hitre hrane, majoneze;
sladoled, sladka smetana izdelkov;
pivo, šampanjec;
mleko, soda;
mastnega mesa in masti;
bel kruh in vse moke, kvasa.
Rumena luč (izdelki, ki se lahko jedo do 6. ure):
klobasa, klobasa, pusto meso, meso z nizko vsebnostjo maščob, za piščanca;
kašo v vodi (razen zdroba), testenine;
pečenega listnatega pecivo;
kečap, kava, začimbe;
čokolade;
kumarice;
sir, skuta;
sadje in suhega sadja.
Zelena luč (ta živila lahko jeste neomejeno, kadarkoli):
zelje, zeleni kumare, solata, korenje;
rastlinsko olje in olivno olje;
ajda, kruh brez kvasa;
morski sadeži, kuhana riba;
svetlo jogurt, kefir;
jabolka, citrusov;
2 kuhana jajca vsak dan.

Na tako dieto je pravzaprav enostavno, da izgubijo težo, saj odpravlja visoko kalorično hrano se in pusti vso svetlobo v prehrani. Nadalje, prehrana, da se barve, kar pomeni, da bo moč raznolika, ne formuliranega. Morate jesti 5-6 krat dnevno v manjših količinah.

ABC Prehrana: 50 dni

"Ana Boot Camp" (ABC) - strožja različica prehrane. V tem primeru morate imeti hrano dnevnik in držijo določenega praga kalorij, da je vsak dan tvoj. Ona je zelo stroga, vendar obstajajo različice prehrane ABS - Svetloba in Superlight. Ta lahki različici. Klasični - to zahteva le število kalorij (naveden dan - in število vseh kalorij za njo):

1-500 (najmanjši možni meri);
2-500 (najmanjši možni meri);
3-300;
4-450;
5-150;
6-200;
7-300;
8-400;
9-500;
10 - stradanje;
11-150;
12-250;
13-450;
14-350;
15-250;
16-200;
17 - stradanje;
18-250;
19-150;
20 - stradanje;
21-350;
22-300;
23-250;
24-200;
25-150;
26-100;
27-150;
28-250;
29-300;
30-350;
31-800;
32 - stradanje;
33-300;
34-400;
35-500;
36 - stradanje;
37-550;
38-500;
39-450;
40-400;
41-350;
42-300;
43-250;
44-200;
45-150;
46-250;
47-350;
48-250;
49-150;
50 - stradanje.

Seveda na tej točki ste spomnil besed dvomljivo, da je ta dieta vam omogoča, da brez nasilja nad sebe. Nekaj dni prehrana je 200 kalorij - in to je samo ena skodelica kave z mlekom in sladkorjem. Nedvomno lahko tako skromna prehrana privede do slabega zdravja in pomanjkanja rezultatov pri izgubi teže. Še več, lahko celo pridobili maščobe! Konec koncev, bo vaše telo pogrešal energijo, da bo besen naselitve hrane prihajajo v maščobo in jo dobili, je z uničevanjem svoje mišice. Poleg tega je taka prehrana upočasni metabolizem.

Vendar pa je bistveno lažja različica - Prehrana ABC svetlobe in Superlight, v izvedbi, kjer so vrednosti, pomnoženi z dnevno kalorij približno dva do tri-krat. Ta možnost je veliko lažje izvajati, vendar se zdi, tudi ni najboljši pri izbiri prehrane.