Dukan Diet - pooblaščeni izdelki

Pierre Ducane prehrana danes je pridobil ogromno popularnost med tistimi, ki želijo, da se poslovite do prekomerne telesne teže.

pooblaščeni izdelki Dukan prehrana To je zelo raznolika, in je primerna za vsakodnevno prehrano. Glavna pravila taka prehrana - Obvezna pijača 1,5 l ali več vode na dan, da je določena količina ovsenih otrobov. Hkrati je za več faz mora uživajo hrano, ki je v ogljikovih hidratov zelo nizka, in o tem, kaj je to, vam bomo povedali v podrobnostih.

Pooblaščeni izdelki za odrsko "napad" Ducane prehrana

Kako lahko traja te faze odvisna od števila dodatnih kilogramov:

• s prebitkom 10-20 kg - faza traja 3-5 dni;
• s prebitkom 20-30 kg - faza traja 5-7 dni;
• ko presežek 30 kg in več - lahko faza traja največ 5-10 dni.

Ko Ducane prehrana v "napad" dovoljeno živila bogata z beljakovinami. To je lahko meso puran, pusto šunko, piščanca brez kože, jetra, telečje meso, ribe in pusto ribe. Ne jejte sladkorja, kuhano meso raca, gos, zajec, teletina, svinjina, jagnjetina in govedino.

Po pravilih moč, ki jo lahko poslovite od 2-6 kg teže. Glavni cilj faze "napad" je razdelitev maščob.

Pooblaščeni izdelki za fazo "Cruise" (striping) Ducane prehrana

Med "križarjenje" v spremembe rotacije proizvodov belkovosoderzhaschih in zelenjave:

• če je izgubila vsaj 10 kg - proteinov in zelenjava nadomestnih 1/1 dneva ali 3/3 dnevno;
• Če ste izgubili več kot 10 kg, in - beljakovine in zelenjava Nadomestna 5/5 dni.

V fazi "striping" Dukan Diet rešiti rastlinskega izvora. Lahko imaš vse kuhane zelenjave ali na žaru s. Ne, ne moreš jesti krompir, grah, avokado, fižol, leča, koruza, olive in druga živila, ki vsebujejo škrob. Prav tako si lahko privoščite, da bi jedli dva izdelka iz seznama: mleka, želatine, vroče poper, česen, začimbe, nekaj žličk belega ali rdečega vina, smetane, kakava.

Pooblaščeni izdelki za fazo "pritrditev" Ducane prehrane

Zdaj moramo utrditi težo, dosežen v prejšnjih fazah. Trajanje te faze je izpeljana iz razmerja: 10 izgubljenih na 1 kilogram dni.

V tem obdobju, dovoljeno uporabljati izdelke prve stopnje meni, zelenjava z drugo fazo, se prepustite dnevnih obrokov sadja, razen banane, češnje. 2 pustimo tudi jesti kos kruha, 40 gramov sira, in škrob Proizvod, ki vsebuje (krompir, riž, testenine, itd). Najbolj prijeten trenutek faze "konsolidacije", je, da je 2-krat na teden, za en obrok, si lahko privoščite, da bi jedli, kaj želite, in imajo malo počitnice zase.

Video posnetki vključujejo Duke prehrane. Dovoljena izdelki na napad in menjavanja.

Video: pooblaščeni izdelki Dukan Diet

Video: piščanec so bili v pečici. Recept. Ducane prehrana