Pričakujemo, da bo težo na ogljikovih hidratov brez Dukan Diet

Mi tehta in tehta

Tu lahko najdete veliko sistemov in postopkov za učinkovito hujšanje. Vendar se rezultati različnih ljudi drugačna, saj ne smemo pozabiti, o posameznih značilnostih organizma in človeškega dejavnika. To je treba upoštevati pri izbiri naslednjo možnost. Mnoge zanima vprašanje Dukan Diet, izračun teže. Tu je poudarek na osebne značilnosti.

Ta metoda hujšanja ima svoje razlike. Dukan Diet osnove razporeja moč v 4 fazah.

Menjavanje dni uporabe beljakovinskih živil in beljakovin in zelenjave obroku. In, štetje kalorij in obrokov računajo vrednost je tukaj ni potrebno.

Dr. Pierre Ducane razvil svojo tehniko na podlagi rezultatov 30 letih raziskav in opazovanja. Ampak, kljub temu, zdravniki in strokovnjaki za prehrano še naprej razpravljali na temo: Dukan Diet korist ali škodo. Zagovorniki pravijo, da ni stresa na telo med tem postopkom in dobre rezultate. Mnenja nasprotniki, ki temeljijo na dejstvu, da je lahko tehnika, ki temelji na porabo beljakovinskih živil škodljiva.

Tudi ob predpostavki, da je Dukan Diet ocene strokovnjakov za prehrano zbira različne danes obstaja približno 1.000. Recepti, ki izpolnjujejo vse določbe te tehnike. Mnogi strokovnjaki na področju prehranskih strinjajo, da bi moral vsak program vključuje krepitev dosežene rezultate. Ta postopek je predviden za to obdobje 2 žogo.

Ves čas

Ta tehnika je zanimiva, ker ni prepoved kakršnih koli izdelkov. Lahko jeste vse, vendar v določenih obdobjih. Dukan Diet 1. faza se začne z uživanjem samo beljakovin. Toda dolgočasno to obdobje ne more biti imenovan, ker je prehrana zasnovan za 72 izdelek. Kot rezultat, njeni ljudje izgubijo težo na 1,5-4 kg.

Začetno obdobje Dukan Diet Faza 1 napad je tako ime, ne po naključju. V 10 dneh, telo je pod napadom od prisotnih proteinov. Znano je, da pri prebavi beljakovin živil telo potroši več kalorij, kot je vsebovan v teh izdelkih. Zato je v začetku je oster izguba teže.

1. Dukan Diet fazi napad lahko vključujejo naslednje meni. Za zajtrk, dobro omleto iz treh jajc beljakovin, jesti košček ribe in piti čaj ali kavo. Za kosilo lahko dobite goveje ali piščančje bo kuhana ali pečena obliko, in sok. Popoldanski prigrizek je lahko sestavljena iz morskih sadežev in rezine sira. Kosilo tudi v rib, nizko vsebnostjo maščob jogurt ali jogurt.
2. Dukan Diet 2. korak vključuje izmenične izdelke različne po vsebini. Dieta dodal 28 vrst zelenjave. To je lahko kumare, paradižnik, kot tudi nizkokalorična zelenjava. Poleg tega mora biti prehrana odrezati. To obdobje se nadaljuje, dokler je najboljši rezultat v izgubi teže.
3. Pomembno mesto v postopku prevzame Dukan Diet 3. faza. Govorimo o konsolidaciji rezultatov. Postopoma se lahko vrnete k prehrani, ki je bila pred dieto. Trajanje tem času se izračuna ob upoštevanju dejstva, da je za vsak kilogram šla dano 10 dni.

Upoštevajte ta postopek ali ne

Posebna Dukan Diet za pogrešane otroke. Toda pogosti primeri debelosti med predstavniki mlade generacije obvezuje starši držati določenih pravil. Iz prehrane svojih otrok, da izključi čips, čips in arašidi ali bistveno omeji porabo teh proizvodov.

Ducane prehrana za najstnike vključuje omejevanje uporabe živalskih maščob pri pripravi različnih jedi in omake. Hkrati kaže prehrane beljakovin in zelenjave. Če obstaja genetska predispozicija, ki se prekomerno telesno težo, ni priporočljivo pogosto pecivo, sladice, sladoled in sladkarije.

S pomočjo kalkulatorja na posebni spletni strani, ki jih lahko, glede na njihovo težo in druge podatke, da vedo, kaj se bo vaš Dukan Diet meni za teden dni.

Na začetku, se lahko ponudi možnost nabora zahtevanih izdelkov, ki vsebujejo jetra, ledvice, telečjega in govejega jezika, pusto meso in ribe, morski sadeži, pusto naravno šunka. Lahko tudi jajca in z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov.

Zelo pogosto v razpravah o tej metodi, v ospredje vprašanje o Dukan Diet prednosti in slabosti. Prvi seznam vsebuje visoko stopnjo učinkovitosti, varnosti in brez stradanja. Z drugo in prav je tako. To je glavna neravnovesje, ki lahko privede do pomanjkanja vitaminov in mineralov.

Upoštevajo mejne značilnosti

V času študija te metode, se lahko mislili, da Ducane prehrana za moške vključuje vse okuse močnejšega spola. Tu so morski sadeži in meso, ki se lahko jedo v neomejenih količinah. Pomembno je le, piti več vode in vaje.

Na vsaki stopnji Dukan Diet receptov lahko očarati celo gurmane. Lahko pripravimo, na primer piščančje mesne kroglice v paradižnikovi omaki, z zgornjim delom v smetanovi omaki, zelenjavni mesa pečenje, solata s škampi. Veliko priljubljenih prehranskih cheesecakes. Za njihovo pripravo smejo jemati 200 g nizko vsebnostjo maščob skuto, 1 žlico škrob, 1 jajce, tabela 2. nadomestka sladkorja in 0,5 žličke soda, vanilije in ščepec soli. Sestavine morajo biti mešati in jih v obliki palačinke v ponvi, nato pa peče.

Ugotovljeno je bilo, da ogljikovih hidratov brez Dukan Diet deluje tudi pri hujšanju. Poleg tega, da ni potrebe po posebnih izračunov, saj se ni dietetična živila, ki vsebujejo škrob in zelenjave lahko poje v enem dnevu. To omogoča, da z nizko ogljikovih hidratov.

Menijo, da je Ducane prehrana za diabetike kontraindicirana. Toda vsebina nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vam omogoča nadzorovati raven sladkorja. Zmanjša tveganje in z izdelki z nizko vsebnostjo maščob. upoštevati tudi, da je ta postopek, če rezultate določitvi obdobja.

Ducane prehrana v menopavzi omogoča tudi v mnogih primerih, pozitivnih rezultatov. Znano je, da, katere rezultat je pri tej starosti je hormonske spremembe, pogosto pretirano polnost. V tem času prav tako povečuje potrebo po beljakovinah. Zato se lahko ta tehnika se šteje za zelo sprejemljivo za to.

Spet, zdravje in strokovno mnenje

Strokovnjaki menijo, da Dukan Diet med nosečnostjo delno na voljo. Beljakovinski dni, je treba izključiti. Prav tako je priporočljivo omejiti uživanje hrane, bogate s škrobom.

Ducane prehrana za nosečnice vključuje sadje. Vendar pa so proizvodi, kot so banane, češnje in grozdje bolje izključena iz prehrane.

Priporočena vnos nosečnice ajde in ovseni žit brez dodanega olja.

Prosimo, da se zaveda, da Ducane prehrana za doječe matere nezaželeno. Toda, ko so polnost zadeva preveč, v pogovoru z zdravnikom, lahko uporabite lahka različica, kot tudi med nosečnostjo. V prihodnosti bo vse odvisno od telesne teže.

Ostaja pomembna tema Dukan Diet, pravi zdravniki. To je težko določiti razmerje navdušeni in česa ne marajo. Vsaka kategorija je na podlagi osebnih izkušenj.

Video: beljakovine Dukan Diet izračun teže

Video: Kako hitro shujšati in obdržati težo | Dukan Diet leto kasneje | moja izkušnja

Video posnetki vključujejo Duke Dieta za hujšanje. Nasveti Ducane za ponastavitev prekomerne telesne teže