Lastnosti Dukan Diet

Francoska ni zaman velja za enega izmed najbolj ljubek ljudi. Vedo vse o lepoti in privlačnosti. Torej Pierre Duke Francoz, saj boste razumeli, in nam omogoča, da bi dobili popolno sliko. Ducane prehrana pomaga izgubiti teh dodatnih kilogramov, enostavno in brez zapletov in lahko pozabite na občutek lakote. To ni tisto, kako je Dukan Diet. Ampak glavna stvar, da je francoski prehrana Pierre Ducane omogoča ljudem, da ostanejo tanek in lepo za dolgo časa po njegovem zaključku. Ducane zdravnik nam zagotavlja, da bomo lahko imeli okusno hrano in ne dobijo maščobe.

Bistvo diete je Ducane v štirih glavnih fazah. Imajo celo svoje ime

1. napad;
2. Menjavanje ali križarjenje;
3. konsolidacija;
4. Stabilizacija.

Oglejmo si jih enega po enega.

Kaj bi bilo treba storiti v prvi fazi

Glede na to, koliko dodatnih kilogramov vas in o tem, koliko jih želijo znebiti, in zagrinjalo v prvi fazi. To je lahko od 3 do 10 dni.

• Potrebne so 3 dni za ljudi, ki želijo, da bi vrgel do 10 kilogramov;
• Potrebne so 5 dni za ljudi, ki želijo, da bi vrgel do 20 kilogramov;
• so potrebni 7 dni, za ljudi, ki želijo, da bi vrgel do 30 kilogramov;
• Potrebne so 10 dni, za ljudi, ki želijo, da bi vrgel več kot 30 kilogramov.

Na tej stopnji, zdravnik Ducane prehrana dovoljeno jesti samo beljakovinskih živil. Jejte meso, jajca, ribe, vse mlečne izdelke (le malo maščob).

Morate jesti 3-krat na dan, vendar je dovoljeno in še več. Na splošno dovoljeno jesti hrano v vsakem trenutku.

Beljakovine prehrana za hujšanje Ducane je še vedno pogoj za fizično aktivnost in poraba vode (ne manj kot en liter in pol na dan). Kot je za vadbo, so omejene zgolj na 20-minutni sprehod.

In najbolj pomembna točka, ki vključuje prehrane Ducane sistema - je uporaba ovsenih otrobov dan. Ti ukrepi so potrebni za normalno delovanje prebavil. Vsebuje koristne snovi, ki ugodno vplivajo na sladkorno bolezen in se bo zmanjšala raven holesterola. Še en plus točke v prid dejstvo, da nabrekne v želodcu in vam pomagal jesti manj. V tej fazi lahko jeste eno in pol žlice žita na dan.

Rezultati Dukan Diet dobimo v prvi stopnji v zmanjšanje telesne teže od 3 do 6 kg.

Kaj bi bilo treba storiti v drugi fazi

Trajanje drugo fazo kot prvo posameznika, odvisno od prekomerne teže. Ponavadi to traja nekaj mesecev. V tej fazi, bomo še naprej, da je poraba beljakovin, vendar dodamo zelenjavo v prehrani. Dieta Ducane z metodo v drugi fazi omogoča jej 2 žlici ovsenih otrobov na dan. Krompirja in vse vrste fižola, je treba zavreči. Ducane prehrana predlaga nadomestne dni, in sicer na dan, da bi jedli samo beljakovine in otrobi, in na drugi strani, da dodate zelenjavo.

Kaj morate storiti na tretjo fazo

Ko je na pol poti končana pride čas določitvi stare rezultate pridobiti vsaj uspešno novo. Ta faza je tako imenovana vrnitev v normalno življenje. Njegovo trajanje je neposredno odvisna od rezultatov. Pomislite za sebe, za vsak kilogram izgubljene teže je treba nameniti deset dni obdobje konsolidacije.

Francoski Diet prehrano Ducane v tej fazi vključuje postopno dodatek k prehrani sadja, sira, lahko iz dveh rezin kruha na dan. Večkrat na teden, si lahko privoščite obrok bogato z ogljikovimi hidrati (testenine, krompir, žitarice). Ob koncu tretje faze diete omogoča Ducane zadovoljen želodčne praznovanje kot dveh večerje, kjer lahko jeste vse, kar hočeš.

O beljakovin, seveda, ne pozabite, da dodeli vsak teden v četrtek, ki jedo samo beljakovine in žlice dva in pol ovsenih kosmičev otrobov.

Kaj morate storiti na quad fazi

Bliža ciljno črto in rešiti problem s hitro pridobivanje teže nazaj. Francoski Dukan Diet je dejansko že pomagali najti rešitev in ohraniti prožnost in harmonijo telesa, za dolgo časa. Samo je treba upoštevati nekaj pravil, v prihodnosti:

• Izberite kateri koli dan, v katerem bo jesti samo beljakovinskih živil. Lahko pustite četrtek. Ampak ne pozabite, se prepričajte, da se držijo na dan, ko je na voljo po vaši izbiri;
• Ne prezrite fizično aktivnost. Vsaj 20 minut na dan za hojo, in če ste se odločili za sodelovanje v bolj aktivnih športov je tudi plus za ohranitev rezultatov, ki je dal prehrane zdravnika Pierre Ducane;
• Ovseni otrobi je danes nepogrešljiv del vaše prehrane. so samo pomagali ohraniti harmonijo in držite utež v obliki.

Kakšne so prednosti?

Dieta Francoz Pierre Ducane preprosta v svoji izvedbi. Lahko jeste vse, kar hočeš, vendar meni je zelo raznolika.

Če to še ni prva prehrana za hujšanje, prehrana Ducane zasnovan tako, da je delo še vedno uspešno spopadanje z odvečno težo. Izdelki, ki jih Diet ponuja od dr Ducane popolnoma naravna in pozna naše telo.

Pomembno je tudi, da je pridobitev harmonije je mogoče shraniti za več let.

Katere so slabosti?

Prehrana je francoski strokovnjak za prehrano Pierre Ducane Poleg očitnih prednosti ima svoje slabosti. Eden od njih je prva faza, v kateri se naše telo začne proizvodnjo ketonskih teles. Torej, v prvih dneh Ducane prehrana lahko povzroči to ni prijeten občutek, kot utrujenost, občutek suhosti in slabega zadaha, glavoboli.

Motorni prvih dneh preprosto neuravnotežen in telo nima določene vitamine, minerale in različne elemente v sledovih.

Ko gre skozi vse faze včasih spominjajo telo harmonijo, ki je kot nalašč ajde prehrana Pierre Duc. Stick za to bi moral biti do štiri dni, z uporabo ajdove kosmiče in jogurt.

Video: Vanilla penasti bonboni. Dukan prehrana

Video: recepti za Dukan Diet

Video: Funkcije ajdovo prehrana