Dolina prehrana za 7 dni

Preobrazba Larisa Dolina, v mladosti ni razlikuje harmonijo, udaril in ljubitelji pevka in celotne javnosti. Poleg tega je za spopadanje z ogromno odvečne teže, ko je umetnik še ni začel svojo obliko dlje in ostati vitek in privlačen. Vrže težo odstranili, in let, zdaj pa je videti še mlajši kot pred 20 leti. To je to preoblikovanje in je glede na priljubljenost kefir prehrana Larisa Dolina

Dolina prehrane za 7 dni

Ta prehrana je še posebej strog. Tu je vsak dan na voljo skromno prehrano, in presega tistega, je nemogoče. Poleg tega je dovoljeno le pitje zelenega čaja in toplo vodo - dajejo občutek sitosti, kar je zelo pomembno, da bi se izognili motnjam in ne zapustijo sistem v sredini. Seveda, za vzdrževanje teže takoj po dieti s pravilno prehrano priporočeno - brez sladkega, maščobne, ocvrte in škrobnatih živil. Tako bo rezultat, da je povprečje znižale v 4-5 kg.

Pravila v tej dieti malo: vsi izdelki imajo dovoljenje na dan, morate jesti 4-5 obrokov, izmed katerih je bila nazadnje se mora končati najkasneje do 18.00. Zato je najbolje, da distribucijo hrane enakomerno, da bi se izognili lačni.

Prehrana prehrana Larisa Dolina za 7 dni, kot sledi:

1. dan: 2 skodelice (250 g) 1% jogurta, 5 krompir, pečen ali kuhan v enotno.

Dan 2: 2 skodelice (250 g) 1% jogurt, 10% smetane (200 g).

Dan 3: 2 skodelice (250 g) 1% jogurt, skuta do 5% maščobe (200 g).

4. dan: 2 skodelice (250 g) 1% jogurt, 500 g kuhanega piščančjih prsi brez kože (z minimalno količino soli in začimb).

Dan 5: 2 skodelice (250 g) 1% jogurta, 1 kg jabolk (ali 300 g suhih sliv - za tiste, ki trpijo zaradi zaprtja, ta možnost je prednostna).

6. dan: 4 skodelice (250 g) 1% jogurta.

7. dan: liter mineralne vode, prednostno brez plina.

Ne pozabite, da lahko taka dieta zmehča in dodal, kozarec zelenega čaja za vsak vnos hrane. Vroč čaj daje občutek sitosti in omogoča lažje premikanje dolino prehrane za 1 teden.

Dolina prehrane za 2 tedna

Obstaja druga različica prehrane Larisa Dolina, ki traja dva tedna, ne pa tudi v vrsti in sedemdnevni premor v sredini seveda. Ta pristop je kot nalašč za tiste, ki želite hitro izgubiti veliko prekomerne telesne teže in s tem shranite rezultate za nakup sposobnosti. Dieta pri tem razlike kefir dieti je zelo podoben prejšnjemu, vendar pa ima svoje posebnosti:

• Moraš nujno jesti na uro: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
• pred jedjo naj pijejo infuzijo izdelano iz Vzemite 1 čajna žlička šentjanževke, ognjiča in kamilice za kozarec vrele vode.

Catering tako "Diet tedna" bo enako, in med njimi, med odmorom, je priporočljivo, da jedo na načelih zdravega prehranjevanja - brez sladkega, moke in maščob.

Razmislite dieto za dva tedna, v resnici prehrani:

1. dan: 2 skodelice (250 g) 1% jogurta, pečen krompir 3.

Dan 2: 2 skodelice (250 g) 1% jogurt, skuta do 5% maščobe (400 g).

Dan 3: 2 skodelice (250 g) 1% jogurt, 400 g sadja (razen banane, grozdje, manga).

4. dan: 2 skodelice (250 g) 1% jogurt, 400 g kuhanega piščančjih prsi brez kože (z minimalno količino soli, zelišča in začimbe za okus).

Dan 5: 2 skodelice (250 g) 1% jogurt, 400 g sadja (razen banane grozdje, mango).

6. dan: 1,5 litra mineralne vode brez plina (v skrajnem primeru, steklenica tresenje in izpušni plin iz gaziranih).

7. dan: 2 skodelice (250 g) 1% jogurt, 400 g sadja (razen banane, grozdje, manga).

Da bi prehrane je lažje piti med obrokom ali med njimi kozarec tople vode.

Videoposnetki: 7 dni prehrana Larisa Dolina

Video: Kako hitro shujšati brez diete.