Fižol - koristne lastnosti

Mnogi, ki spremlja njen lik, neveljavna hrane

Vsebina

Fižol - koristne lastnosti

Video: bean - prednosti in škoduje | fižol beli dobri, rdeče koristi fižol, kuhan fižol koristi

Video: fižol: koristne in škodljive lastnosti

Video: kako izgubiti težo 10 kg za en teden koristne lastnosti fižola v prehrani stročji fižol

To je povezano s slabo prehrano in jedi, ki nimajo okusa. Vendar pa to stališče je zmotno, saj obstaja veliko možnosti, da bodo spremenile meni brez škode pasu in z koristi za zdravje. Eden od njih je fižol.

Fižol - koristne lastnosti

Znano je, da skoraj vsi, da je ta izdelek dragocen vir beljakovin. To še posebej velja za tiste, ki ne morejo uživati mesne izdelke iz različnih razlogov, ali pa preprosto strogo omejuje porabo živalskih beljakovin. Bean Protein blizu beljakovine ali ribjega mesa, ima visoko biološko, pa relativno hitro prebavi. V zvezi s tem, fižol so koristne tudi za tiste, ki se s športom, saj se aminokisline iz njih, pomaga obnoviti microtrauma v mišicah in s tem povečanje mišične mase. Torej, če se vam le ne sledijo prehrane, ampak tudi izvaja, vas prosimo, da se vključi ta izdelek v meniju.

Kot vse rastlinske hrane, fižol so zelo bogati v različnih mineralov in vitaminov, od katerih so mnoge bistvenega pomena za človeško telo:

vitamin C vsebovan v zrnih, je močan antioksidant, ki ščiti celice in žilne stene pred poškodbami;
Poraba fižol zagotavlja, da je potrebna količina vitamina A, ki znatno izboljša stanje kože in las, in tako pomaga ohraniti dober vid;
vitamini B jemljete pomembno vlogo v vseh pomembnih biokemičnih reakcijah na, ki se dogajajo v našem telesu;
cink, ki je vsebovana v zrnih, ki so potrebni za vzdrževanje pravilno reproduktivne funkcije pri moških in proizvodnjo hormonov, kot so insulin in testosterona;
Fižol so tudi vir žvepla, brez katerih ni mogoče zgraditi običajne beljakovinske molekule;
Poleg tega je z uporabo tega izdelka, mi da telo klor - element, ki ohranja normalno stanje naše krvi;
Fižol so tudi zelo bogata s kalcijem, kalij in magnezij, brez katerih ni mogoče narediti normalno srčno aktivnost, tako da se zrna so uporabni za "core";
železo v Sestavek fižola protein, ki sodeluje pri proizvodnji hemoglobina transportu kisika, tako da so zrna vključeni v prehrani priporočenem anemije;
Nazadnje natrij, ki je tako bogata s tem izdelkom pomaga vzdrževati vodo in kislinsko-bazično ravnovesje v normi.

Le na podlagi tega lahko rečemo, da se fižol za hujšanje je dopolnilni izdelek, saj pomaga izboljšati metabolizem in hitreje, da se znebite odvečne teže. Nedvomno prednost je majhna kalorij - 100 gramov izdelka vsebuje približno 90 kalorij. Poleg tega, fižol ima prijeten sladek okus, jih lahko jedel kot neodvisna jedi, je dodal, da solate, juhe, zelenjavne enolončnice, da jim prehrana pašteta. Tako, da je fižol v prehrani - prava zakladnica vitaminov in mineralov. V svojem dobrem bela fižol, uporaba tega je še vedno v tem, da vsebuje velike količine vlaknin. Glede na to, daje občutek sitosti za dolgo časa in promovira mehko črevesja čiščenje. Če imate na dieti, bi morali rdeči fižol je treba določiti tudi navzgor, saj je bogat z vitamini B, brez katerih obramba telesa oslabljen.

Zdaj, ko vem, da odgovor na vprašanje o tem, ali lahko jemo fižol na dieti pozitivno - ta izdelek je še potrebno za uporabo, vendar še vedno v zmernih količinah, in ker fižol povzroči napenjanje, jih je treba omejiti uporabo za ljudi z boleznimi prebavnega sistema.