Meso prehrana

Meso prehrana je verjetno, da se pritoži na vse ljubitelje mesnih izdelkov, ki so neodvisni od uporabe sladko, saj je ta dieta zelo strogo izključuje enostavnih ogljikovih hidratov. Pregled prehrana temelji na povečano količino beljakovin povzroča organizem, kot glavni vir napajanja začne uporabljati brez hrane in maščobe, ki so bili pred tem nabrano. Dieta je strogo: če si vsaj enkrat kršil svoja načela, da je varno začeti znova.

Meso prehrana za hujšanje

Dieta zasnovan za 10 dni, v tem času pa ne smete pozabiti, da vsak dan piti vsaj 1,5-litrsko plastenko vode, ter strogo v skladu z vsemi predlaganimi pravili. Ta prehrana je primerna za jesen, ko je prodaja najrazličnejše zelenjave. So morali ustvariti pravo ravnovesje in ne muči telo pomanjkanje vlaknin.

Bolj pravilno bi jo imenovali prehrana mesa in zelenjave, saj bo prehrana sestoji samo iz teh izdelkov. Torej, kaj lahko jeste?

• pusto meso, perutnina: kuhana ali pražena govedina, teletina, piščanec brez kože, puran;
• ribje sorte z nizko vsebnostjo maščob, pečen v pečici s limone, kuhana riba;
• Sveža zelenjava: paradižnik, zelje, kumare, zelena solata, peteršilj, čebula, paprika;
• pečen ali kuhana zelenjava: paprika, jajčevci, paradižnik, bučke, squash, brokolija, cvetače in brstični ohrovt;
• jajca - kuhana ali pečena z malo olja;
• Omejitve: mesni izdelki (klobase, klobase, itd).

Manj mesa jeste, bolj učinek hujšanje: imajo veliko maščobe in teže izguba je posledica omejitev ogljikovih hidratov in maščob. V strogem različici prehrane, in so prepovedani na vseh. Če ne jih jesti, poskusite to storiti zjutraj časa za aktivno času po porabi kalorij.

Dieta za ljubitelje mesnih prevzema frakcijsko hrane - deli morajo biti majhni, in morate jesti 4-6 krat na dan. Ocenjena prehrana meso meni za dan bo videti takole:

1. zajtrk: Nekaj ​​jajc in solata iz sveže zelenjave.
2. kosilo: Zeleni čaj brez sladkorja, del solatne zelenjave.
3. kosilo: Govedina kuhana / pečen piščanec / puran kebab + rastlinski okras.
4. popoldanski prigrizek: Pečen z začimbe zelenjavo (kuhana ali v Aerogrill).
5. večerja: Pečena govedina / piščanec na žaru brez kože / pečeno ribo + zelenjavo okras.

Dieta, ki vsebuje zelenjavo in meso, ki ga ljudje dovolj dobro prenašajo. Ne pozabite, da ne morete dodate tudi majhen kos kruha! Če uporabljate samo kuhano meso, lahko prehrana daje boljše rezultate.

Na podoben način je mogoče urediti prehrane za piščančje meso: to je najbolje, da uporabite samo prsi, ki jih je mogoče kuhane, pečene v rokavu, prepražimo v Aerogrill. puranje meso za prehrano, je primerna na najboljši način tudi.

Meso prehrana: seznam prepovedanih izdelkov

Kljub dejstvu, da so popolnoma vsi pooblaščeni izdelki registrirana v prejšnji meni, nekateri ljudje še vedno radi, da se osredotoči na seznamu prepovedanih živil. Torej, ste nered celotno prehrano in bistveno zmanjšati rezultat, če se med dieto mesa 10 dni se bo na nekaj od naslednjega seznama:

• čaj ali kavo s sladkorjem, nobenih sladkih pijač: sokov, sadnih pijač, sodo in kakav. Eden lahko samo čaj brez sladkorja in vode;
• vsa žita, testenine;
• vse vrste peciva brez izjeme (kruh, pecivo, pecivo, itd);
• sadje;
• alkohol;
• krompir, korenje in koruza.

Najbolje je, da popolnoma odstraniti te izdelke od hiše, tako da spet ni vzbudil zanimanje. Dejstvo je, veliko lakote ne boste počutili na kakršen koli način.

Video: Meso prehrana obrnil opico v človeka. Novice z Michaelom Laitman

Video: meso prehrana za meni hujšanje