Izdelki brez glutena

Mlečni in brez prehrane brez glutena pred služi izključno kot zdravilno moč, in danes se uporabljajo za hujšanje.

Vsebina

Izdelki brez glutena
Dieta brez glutena za hujšanje

Sestavine:

Video: brez glutena. vprašanje seznanjeni ljudmila nikitina

Video: dietetika. mednarodni dan celiakije leta 2016.

Gluten - naravna beljakovina, ki je sestavni del žit, na primer, pšenica, oves, ječmen, itd Poleg tega je gluten doda v pekovskih izdelkov, omake, jogurt in sladoled .. Ta beljakovina lahko poškodujejo črevesne resice v tankem črevesu, ki so potrebni za spodbujanje in asimilacije hrane.

izdelki brez glutena

Kljub velikemu seznamu prepovedanih izdelkov, prehrana ni malo. Lahko vključujejo teh živil v vaši dnevni meni:

zelenjava, sadje in jagode;
Kakovost čaj, kava in druge pijače;
meso, ribe in morski sadeži;
maslo in rastlinsko olje;
fižol izdelki;
mlečni izdelki, jogurt in kislo mleko poleg vsebuje dodatke;
oreški in semena;
žita, ki nimajo glutena: koruza, ajde, proso, soja, riž, in drugi.
krompirjev škrob;
medu;
jajca.

Poleg tega danes lahko najdete na prodajo kot moko, testenine, žita brez glutena.

dieta brez glutena za hujšanje

Ta tehnika ima več prednosti pred drugimi možnostmi:

Če upoštevate vsa pravila elektroenergetskega sistema, za en teden, lahko znebite 3 dodatnih kilogramov.
Možno je, da očisti telo strupov in kroničnih razpadnih produktov.
Zaradi raznolike prehrane zmanjšuje tveganje za neuspeh diete prezgodaj.
Tudi ta hrana je koristna za prebavni trakt kot celote.

Od dovoljenih živil v prehrani brez glutena, lahko kuhamo veliko jedi. Vsak dan, morate imeti nič manj kot 4-krat, mora biti zadnji obrok bo najpozneje do 6. ure. V ta dieta ni posebno dieto, lahko kombinirate izdelke po lastni presoji.

Možni meni:

Za zajtrk, lahko kuhamo različne sladice iz skute z jagodami, sadja in medu. Poleg tega lahko kuhamo palačinke narejene iz ajdove moke in sira palačinke s kislo smetano.
Za kosilo lahko jeste rižoto z mesom ali gobami, riž z različnimi mesa, solate, krompir, fižol jedi, itd
Za kosilo lahko pripravite solato iz zelenjave, jesti matice, žele ali pečen jabolka.
Na večerji, na primer, lahko jeste pečen krompir, zelenjavo solata, pečenje sira in drugih.

Brez glutena hrane je mogoče kombinirati glede na njihove želje. Na primer, lahko pripravite okusne palačinke s Turčijo.

sestavine:

mleto - 450 g;
Zamrznjene grah - 170 g;
Čebula - 1 kos;.
Jajca - 2 kosa;.
koruza - 120 g;
krema 25% - 320 ml;
kumare - 2 kosa;.
koriander - 1 kup;
limonin sok - 1.. žlico;
sol, poper in rastlinsko olje.

Priprava:

Mleto povezati z grah, koruza, zdrobljenih čebulo, jajca, sol in poper. Na srednjem ognju v rastlinskem olju mladic palačinke, narejenih iz mesa, 5 minut. na vsaki strani. Ločeno je treba pripraviti omako. Če želite to narediti, priključite kislo smetano, sesekljane kumare, zelišč in limoninega soka.

nekateri odtenki

Nutricionisti so nekatere dvome o prehrani, ki se drži diete brez glutena. Ker je zamenjava prepovedanih izdelki prihajajo sojo, riž in koruzo, ki je, če je pretirana uporaba volje nasprotno prispeva k povečanju telesne mase. Poleg tega so v nekaterih izdelkih namesto glutena za prečenje uporabljajo zelo koristne maščobe.

Poleg tega se lahko popolno izključitev žit iz prehrane v telesu povzroči pomanjkanje nekaterih vitaminov, zato je priporočljivo, da se dodatnih multivitaminskih pripravkov. Nutricionisti svetujejo, da uporabljajo hujšanje prehrana vsiljiv možnost, ki vključuje uporabo nekaterih živil z glutena.