Dieta brez glutena za hujšanje

Izbira dieto brez glutena in laktoze, morate vedeti, kaj je njegova glavna prednost. Gluten - beljakovino, ki se nahaja v žitih, kot so kamut, pira, rž, ječmen, oves in pšenico. Ko v telesu, kot neškodljiv izdelek privede do vnetnih procesov, ki prispevajo k nastanku edema, slabega splošnega stanja in bolečin v sklepih. Kaj je dieta brez gluten

dieta brez glutena za hujšanje

Nova dieta brez glutena je zelo nežen, pa se lahko vključijo v prehrani živila, ki so sestavljena iz riža, ajde in sojino moko. Številne drog je označen tudi s prisotnostjo v svoji sestavi glutena. Torej, preden začnete izgublja težo, je priporočljivo, da natančno preuči sestavo zdravil, ki jih jemljete, vitaminov in biološko aktivnih dodatkov. Če je ta snov na voljo v njihovi sestavi, je priporočljivo, da jih bodo zamenjali z ekvivalenti, vendar ne vsebujejo to snov.

Življenje brez glutena, kot so prehrana

Tukaj je seznam živil, jedo, da so priporočljivi za celiakijo dieto. Ti izdelki vključujejo naslednje:

• zelenjavne juhe, kuhano v svetlo juho mesa, če je to potrebno, z žiti, ki nimajo glutena v sestavi;
• kuhana jajca ali paro omleta;
• meso kuhano v pari, praženi, dušena ali kuhana;
• korenine, plodove, sadje v katerikoli obliki;
• Milk žitnih in čvrst Žitarice vrste vodnih takšnih žit: pšenice, riža in ajde vse vrste;
• mlečni izdelki in mleko;
• nekaj peciva, testenine, sladkarije, brez glutena v sestavi;
• medu;
• rastlinsko olje in maslo;
• sadni žele, čaj iz listov in drugih jagodičja pijače.

Kaj se hrana ne more jesti?

Obstaja več živil, ki se priporoča, da je treba izključiti iz prehrane na celiakijo dieto. V tem obdobju, ni mogoče uporabiti:

• žita imajo kot del glutena: oves, ječmen, rž, pšenica;
• konzervirano sadje in zelenjava, konzervirano meso in ribe;
• jogurt z dolgim ​​rokom uporabnosti, sladoled;
• kvass (izdelan na osnovi rženega kruha);
• Med dieto brez glutena ne morem skoraj vsi polizdelki, tudi klobase, prekajene in kuhane klobase;
• instant kavo, čajne vrečke ob arome;
• izdelki, ki vsebujejo morski sadeži ali ribe, npr crabsticks;
• število bombonov, z industrijsko proizvodnjo, čokolade, karamela z okusom, različne marmelade, konzerve, kuhanega industrijsko;
• priporočljivo uporabljati z veliko nege kombinirane začimbe, različnih začimb in posušenih zelišč, ki jih lahko najdemo v trgovinah.

Pomanjkanje celiakijo prehrane

Slabosti take prehrane morajo upoštevati dejstvo, da ko ste se odločili, da se vrnete na normalno prehranjevalne navade, vse izgubljeno težo nazaj k tebi nazaj, in zelo hitro. Poleg tega je priporočljivo po dieti glutena za stalno spremljanje hrano na krožniku, prebral svoj del pri iskanju besed "brez glutena".

Tisti ljudje, ki so se odločili na mreži diete brez glutena, ne bodo mogli dobiti potrebne ravni, ki svoje telo hranil in vitaminov potreben. Zato so morali spremeniti svojo prehrano, da bi dodali zahtevano število izdelkov, ki imajo del folne kisline, niacin, tiamin in kalcija, da bi za njihovo pomanjkanje v telesu.

Video: Življenje brez glutena

Video: fitna hrane miracle juha zdrava prehrana juha za hujšanje wellness

Video: Kako izgubiti težo brez diete in brez športa enkrat za vselej! / Oksana enojnima /

Video: Kako izgubiti težo brez diete