Šport hujšanje

Če želite znebiti dodatnih kilogramov in je vedno v odličnem stanju, razen pravilna prehrana

Priljubljene šport za hujšanje

1. kopanje. V času vse mišice izbral takšno usposabljanje, vendar razredi so nežni. Plavanje pomaga, da se znebite težav s hrbtenico in so pravilno držo. Da bi dobili želenega rezultata v bazenu mora nahaja najmanj pol ure, in število vadb na teden bi morala biti 3-krat.
2. pedestrianism. To je najboljši šport za hujšanje, ki ustreza nešportno ženske. Hoja mora biti ritmično, boste začutili mišice delajo. Poskusite prenesti na dnevni osnovi ne manj kot 8000 korakov. Če nimate števec korakov, trajanje usposabljanja - 1 uro.
3. tek. Začnite z majhnimi razdaljami in postopno povečanje dolžine poti. Hujšanje s pomočjo tega športa je najbolj priljubljen. Za zagon je bilo priročno in udobno kupiti zase lepe obleke in čevlje.
4. Kolesarjenje. To je zelo pomembno, če želite, da izgubijo težo, izbrati ravno dolge razdalje, in če za krepitev mišic, ki so za vožnjo na grbinastih cestah v parku, kjer morate iti v hrib, in zato porabijo več energije. Trajanje usposabljanja ne sme biti manj kot 1 uro, in jih je treba opraviti 3-4 krat na teden. Takšne vaje zategnite zadnjice, izboljša mišice nog in trebuha.
5. ples. Ta možnost je poleg izgube teže vam bo dala več užitka. Na teh usposabljanj boste mogli razviti svoje milosti, plastike, izboljšati obliko in dvigne vaše razpoloženje. Prav tako ne more ugajati število smeri v plesu: dvorana, hip hop, Contempo, strip-ples, trebušni ples, in tako naprej.

Ne pozabite, da bo le spojina, prehrana in šport za hujšanje dal rezultat, ki ga bo lahko ves čas vzdrževati.

Video: Moje telo. Kako izgubiti težo 10 kg / Prehrana / Šport

Video: Kako sem izgubila 20 kg. Šport + PP