Moč trening za hujšanje

Obstajajo vaje, ki se izvaja z uporabo obremenitve, se takšno usposabljanje imenovane moči. Na ta način, ne le znebiti dodatnih kilogramov, vendar bomo našli lepo olajšave telesa. Zaradi velikega števila napačnih informacij usposabljanje teža

ni bilo

1. Mnoge ženske verjamejo, da če bi sledili sistem na usposabljanju sil, bo njihovo telo je velik in bo podobno kot moški, vendar to ni res. To ne more biti zaradi visoke stopnje estrogenin v ženskem telesu, in za črpanje velike mišice potrebujejo za uporabo prehranskih dopolnil, jesti hrano, v katerem je veliko beljakovin. Če ne, potem črpalka ogromno telo, ne boste dobili. Na splošno velja, boste lahko na leto konstantno rezultat usposabljanja le 0,5 kg.
2. Obstaja mnenje, da je program usposabljanja za določeno silo ne prispeva k izgubi teže. Znebiti dodatnih kilogramov, ki jih potrebujete, da izgubijo kalorij, in na kakšen način si to naredil, ni važno. Znanstveni dokazi kažejo, da je telesna vadba za hujšanje bolj učinkovito kot katera koli druga.
3. Mnogi verjamejo, da je ta vrsta usposabljanja na splošno ni primeren za ženske. Moč usposabljanja za ženske, lahko povzroči poškodbe, le, če boste uporabili zelo veliko težo. Ne poskus, in vse, kar bo v redu.

resnica

1. Če bo trening za moč bo krožna, da se boste vedno znova opravljati enak nabor vaj, da vam pomaga, da se znebite dodatnih kilogramov. Pouk je treba izvesti vsaj 3-krat na teden. Za mesec lahko izgubijo približno 2 kg, čeprav na zunaj se zdi, da si se znebil 5 kg. In vse zaradi dejstva, da se jih znebite maščob in izboljša stanje vašega mišičnega sistema.
2. Usposabljanje na moči in vzdržljivosti, ki vam pomaga prilagoditi sliko. Ti znebiti celulita, zategnite kožo in da bo vaše telo elastično in popolno olajšavo.
3. Hvala za to usposabljanje, boste izboljšali svoje zdravje. Vam ni treba skrbeti za hrbtenico, saj bo podpiral veliko mišične steznik.

Kako izvesti usposabljanje teže za hujšanje?

Začetek brez treningom z utežmi, vam bo dala priložnost, da se privadite in pravico graditi kompleks, v katerem bi bilo treba vaje na vseh mišic. Vrgel off dodatne teže, boste morali narediti 20 ponovitev za vsako vajo v enem krogu. trening za moč vam bo pomagal, da lepo telo za kratek čas.

Video: Kateri je boljši za hujšanje! kardio ali moč trening? Izbil maščobe!

Video: Kako usposobiti za hujšanje: kardio, železo, CrossFit?