Vodna aerobika za hujšanje

Vsi vemo, kako koristna aerobno vadbo, ampak tudi izboljšuje prekrvavitev in napolni vsako celico telesa s kisikom in vlaki vzdržljivost, in teče naravni mehanizem kurjenje maščob. Hkrati pa ne ostane skrivnost in uporaba usposabljanja v bazenu: to je vodni medij daje telesu občutek breztežnosti in omogoča odlično sprostiti mišice, in plavanja ter okrepi telo in razvijati usklajevanje. Zamislite si, kako koristno je lahko hobi, ki združuje vse pozitivne vidike teh dveh vrst telesne dejavnosti! voda aerobike res dal izredno odlične rezultate.

To počne vodno aerobiko, da izgubijo težo?

Izguba teže s pomočjo vodne aerobike - ni mit. Intenzivna, živahna gibanja, ki so se upirali z vodo, zaradi česar mišice težje delo. Poleg tega, voda je vedno hladneje v bazenu kot temperaturo našega telesa in telo porabi za ogrevanje dodatnih kalorij, tako da je vodna aerobika celo bolj učinkovita kot navadno aerobiko.

Vodna aerobika pomaga, da izgubijo težo in zaradi dejstva, da take študije prispevajo k znatnemu pospeševanju presnove v telesu - in ker ko je metabolizem deluje na maksimumu, ne samo telo ne kopiči nove maščobne obloge, ampak tudi aktivno porabi stari!

Ali je mogoče, da drastično shujšati, delaš vodna aerobika? Seveda lahko! Ta vrsta sposobnosti, pogosto izberejo tudi najbolj debelih ljudi, saj so ti razredi niso tako prefinjeno kot ostali, vendar je njihov učinek se kaže veliko hitreje. Če morate znebiti velikega števila kilogramov, je - prepoznati različico!

Koliko kalorij so spali v aerobike vodo?

Učinek vodna aerobika tako opazne, ker za vsako uro usposabljanja, če vam vse vaje niso ohranjanju s inštruktorja, boste spali tudi do 600 kalorij, kar je primerljivo z izjemo, da je z visoke hitrosti smučanja.

Vodna aerobika za hujšanje je zelo priljubljen, ne samo zaradi dejstva, da omogoča, da porabijo veliko kalorij, ampak tudi zaradi dejstva, da je ta vrsta obremenitve zelo prijetno, saj spominja na preprost zabaven "plyuhane" v vodi, ne pa športni. V psihološki pogoji, obisk teh sej je bolj učinkovit, saj ne potrebujejo, da se prisiliti, da gredo v telovadnico.

Kateri je boljši: vodno aerobiko ali fitnes?

Vse je odvisno, ker kakšne cilje si prizadevamo. Če želite shujšati, kakor hitro je mogoče - vodna aerobika je vaša opcija. Če morate shujšati malo in pridobiti mišično maso - je treba upoštevati možnost s telovadnico. Mimogrede, v primeru težav s hrbtenico nekoliko razočarali omogoča in vodno aerobiko, saj sprošča hrbtenico in je varen tudi za kronično >

Po drugi strani pa, če iz nekega razloga ni všeč bazeni, potiskanje sebe preveč, ni potrebno - to je čisto možno, da storijo korak-aerobiko, ali obiščite druge razrede z intenzivno delovne obremenitve, ki dajejo dobre rezultate. Če kateri koli nelagodje, ko vas obiščejo nimajo bazen, morate izbrati njegovo ime.

Toda, ko gre za izbiro šport v nosečnosti, bi moralo biti vse vrste ga raje razrede vode za nosečnice: voda daje dobrodošlo sprostitev hrbtenice, ki morajo zdržati več in več večje teže. Živčni sistem tudi koristi od te izbire: občutek breztežnosti, ki daje pouk v vodi vas in vaš dojenček bo ljubezen v vašem trebuhu.

Video: Vodna aerobika za hujšanje

Video: Vodna aerobika: kako shujšati do poletja

Video: Vodna aerobika za hujšanje

Video: Voda aerobika: vaja, da izgubijo težo.