Vrste fitnes

Danes obstaja toliko vrst sposobnosti, da lahko vsakdo zlahka našli zase smer, da bi se pritožil, da mu. Redna najljubši šport - ni le odlična priložnost za izboljšanje svoje telo, ampak tudi priložnost, da se razvedriti!

aerobika

Aerobika je upravičeno imenuje kraljica fitnesa. To je morda najbolj priljubljen usposabljanje, ki poteka pod veselo optimistično glasbo in vključuje številne posebne gibanj, ki so popolnoma krepi mišice. Aerobna vadba ima čudežne učinke na vse bolezni srca in dihal. Poleg tega, da je - eden izmed najhitrejših načinov, da izgubijo težo in postala lepa tanka! To je razdeljen na nove vrste fitnes, od katerih ima vsaka svoje značilnosti.

plesna aerobika

Ples, ali plesne aerobike, samo za tiste, ki radi plešejo in hoče shujšati. Šport krepi mišice v telesu - še posebej noge in medenico. Prijeten stranski učinek - redne razrede popolnoma pravilno držo, izboljšanje usklajevanja in da telo bolj mehko in lepo. Raznolikost plesne aerobike uporablja različne gibanja izposojene iz področja plesa, kot so hip-hopa, funka, city-marmelada, modi današnjega jazza-moderno, in drugi.

Step aerobika

Ta oblika fitnesa, kot korak, je odličen pogled kardionagruzki. Ta vrsta sposobnosti zdravi bolezni, kot je artritis in osteoporoze. Poleg tega je priporočljivo, da se udeležijo razrede, da si opomore po prejemu poškodbe kolena. V okviru usposabljanja je odlična okrepiti mišice in vezi, povečuje vzdržljivost, krepi dihalni sistem. Razredi so potekala v bližini stopnice-platformo, ki potrebujejo različne načine, da gredo gor in dol z na primer glasbene inštruktorja. Če imate ravno, ali obratno, popolno shin ali stegna - korak - izbira je vaša!

Slide aerobika

Slide aerobika - je relativno nova vrsta sposobnosti, da je cilovuyu aerobiko. Za razrede morali kupiti posebne čevlje, ki so prilagojene za posebne vrste, ki drsijo po gladki stezi. To je bilo v ta vaja izvede - nekaj takega kot premike drsalec ali rolkarjev. Ta vrsta fitnes ni manj uporabni kot priljubljeno koraku, in boki hkrati zmanjšuje v osupljivo hitro.

Kick-aerobika

Kick-aerobiko - za tiste, ki radi delajo na meji! CIC je okrajšava natančen prepis: stanje srčno-intenzivnost. Te besede je zdelo, da razkrije bistvo dejavnosti: boste razvili vzdržljivost, moč, agilnost, in bodo presenečeni, kako hitro vaše telo ima obliko priviti!

callanetics

Callanetics primeren za vsakogar! Program je niz vaj, ki vključujejo aktivno delo vse mišične skupine. Callanetics trening ura je več kot nekaj ur, namesto druge vrste fitnes.

Pilates

Ni vse vrste fitnes vadbo vključujejo visoke intenzivnosti. Pilates - sistem vaj, ki je bila ustvarjena za rehabilitacijo prizadetih ljudi med vojno. Bilo je kasneje ugotovil, da sistem ustreza vsem in ima neverjeten učinek na telo!

Tai-Bo

Fitness lahko kombinirate s športom. Tai-bo - je aerobika, dopolnjeni gibanja izposojene od borilnih veščin. Razredi razvijati vzdržljivost, agilnost, koordinacijo. Najbolj spektakularen tehnike karate, boks, je taekwondo sedaj vpisana v plesu! Ne skrbite, kontaktne borbe ne bo: samo vožnjo in aerobiko!

Video: Kakšne vrste fitnes izbrati?

Video: smer fitnes. ABT