Zumba Fitness - ples in hudey

ples smer Zumba

Kurjenje maščob preko Zumbe-fitnes

Zumba fitnes - to je odličen način, da izgubijo težo dekletom, ki ljubijo latinskoameriške plese. Ta trend združuje aerobika, sambe, salse in druge plese. Živahen energija, ki prevladuje na Zumba razrede, naredi ženske pozabiti, da so izboljšali svoje telo s pomočjo fitnes - so samo ples in improvizacijo.

Dodatne ugodnosti iz razredov Zumba - sposobnost fino plesati in občutiti ritem, skladen razvoj vseh mišičnih skupin in zaostrili sliko, izjemno prožnost, plastike in posest svojega telesa.

Ker Zumba - dinamična vadba, da gori toliko kalorij, kot si ne bodo mogli preživeti v mnogih drugih vrst fitnes. Za celoten urni seji Zumba ste porabili 700 kalorij, medtem ko aerobika, na primer, boste spali okoli 300-500.

Zumba vadba in pomaga okrepiti srčne mišice, krvne žile in dihala, zato je priporočljivo za ljudi, ki so prepovedani od težkih bremen moči. Vendar, Zumba fitnes ima kontraindikacije, vključno bolezni sklepov in kosti, nekatere bolezni srca, visok krvni pritisk, poslabšanje nevroloških bolezni.

Kaj morate vaditi Zumba?

Ena seja vključuje Zumba vaja, proučevanje in prakticiranje novih plesnih elementov in pritrditev obvlada. Zaokrožajo tudi raztezne vaje in vaje sproščanja.

Zumba, da bi veselje in korist, je pomembno, da najdejo pravega trenerja. Če trener ne more "light" in vas spodbujamo, sej ne gre za prihodnost.

za plesne fitnes oblačila po možnosti brezplačno in priročno. Zelo pogosto ženske dajo na Zumba preprostih trenirki in velika velikost majice. Ampak katera koli druga oblačila, v katerih se počutite na enostavnost.

Video: Zumba Fitness za začetnike

Video: Zumba fitnes v SMILE! Hudey ples!

Video: Ples in hudey

Video: Zumba Fitness vadba polna video- Zumba dance Workout Za Beginners- Zumba dance treningu h