Zumba ples za hujšanje

Zumba - divji fitnes

Vsebina

Vrsta usposabljanja
Za koga?
Utrujenost
Kje začeti?
Video: zumba - plesni za hujšanje
Video: lekcije zumba hujšanje
Video: zumba za hujšanje! fitnes ples!
Video: zumba. ples, da izgubijo težo. zumba za hujšanje. zumba video. ljudje plesali zumbo

mešanica prehrane, ki je sestavljena iz elementov različnih Latinski ples in, seveda, neskončne pustno razpoloženje. Fitnes Zumba ples je izumil v Kolumbiji v 90. letih. Nadalje je smer hitro očaral srca ameriških in evropskih žensk, kot zabavo v izobraževanje, ne boste opazili, da je v resnici, vlak!

vrsta usposabljanja

Zumba ples v stilu intervalnega treninga so: ti združujejo nenadnih prehodov iz hitrih, pometanje gibanja umirjati, gladke korake. Razredi so potekala pod krinko zabavnih plesnih strank, kar ni tako pomembno, kako spretno si plesati, je veliko bolj pomembno, celotna slika neprestane gibanja.

Za razliko od drugih vrst plesov, v Zumbe spodbuja improvizacija trener še vztrajajo na tem, pravijo, glavna stvar, da ritem in si hkrati Kovitlac svoje boke - to je zadnja stvar.

Za koga?

Zumba ples, vsekakor namenjen za hujšanje, in ta proces se hitro in tiho dogaja. Zumba je bila ustvarjena samo za vas, če je običajna fitnes in program, aerobika že dolgo dolgčas, si želijo nekaj zabavno in načelo zazhigatelnogo.V vaditi Zumba ni starostne omejitve, čeprav je zelo pomembno, da svoj kardiovaskularni sistem je prestal tak ritem. Če menite, da je srce še ni pripravljen za takšne prisilne pohodov, začnite s počasnim, klasičnih plesov.

utrujenost

Grenkoba veliko pripravnikov konstantna utrujenost po razredih, lahko celo povzroči prenehanje vadbe. Zumba, V tem primeru, podobno kot kopanje - v vodi se ne počutite utrujeni ali težo lastnega telesa. Ja, utrujenost, potem pa, in do naslednjega treninga si pozabi in imajo čas. Tudi, ko ples Zumba: dejavnost poteka v sproščenem vzdušju, ste pozabili, da je nekdo, ki ga je treniral in zahteva pravilno gibanje, ti in glasba - to je vse, kar je še vedno v možganih.

Kje začeti?

Za začetnike, mora usposabljanje za ples Zumba prejeli 2-3 krat na teden za 45-60 minut. To je dovolj, da se postopoma navaditi na obremenitve in prvi izgubi kilogramov povečati navdušenje.

Trener pravi, da v času šolskih ur, lahko zapišete do 1000 kalorij. To je več kot dovolj, da izgubijo težo in ne trpijo na strogi dieti.

Vi bi morali vaditi tudi doma, najboljši - zjutraj. To bo dalo radosti napolnjenosti karneval za cel dan!