Zumba za začetnike

Kljub temu, da so modeli nenehno kritizirali za pretirane vitkosti, njihove slike v modnih revijah in na televiziji še ni prinesla pozitivne rezultate, in vedno večje število žensk zavzemajo za ohranitev svoje telo v dobri formi. Fitnes klubi ponujajo veliko aktivnosti, od katerih so mnoge precej monotono, saj kaj pripravnikov dokaj hitro utrujena, in včasih izgubijo motivacijo, da se udeležijo razrede. V zvezi s tem so se izkazale lekcije Zumba, aerobiko, v katerem zapleteno prepletajo z plešejo različnih stilov, kar razredi dobimo zelo zanimivo in zabavno.

Zumba za začetnike

Opišite gibanja, ki so del te vrste fitnes kot Zumba, lahko, vendar le profesionalno plesalko, ki najde to čudno mešanico elementov bachata, samba, merengue, flamenka, salse, afriške in hip-hop. Kot pravi pregovor, bolje enkrat videti, kot da stokrat slišati - bodite pozorni na video lekcije.

Tudi če na prvi se vam zdi, da nikoli ne bi mogla držati korak z inštruktorjem, je samo vaši strahovi, in nič več. Samo po 1-2 tednih redno usposabljanje fitnes programa Zumba vas bo zelo usklajeno izvajanje vseh premikih, je vaš občutek za ritem v veliki meri izboljšalo. Treba je omeniti, da je v tej smeri veliko gibanja in korakov, ki so vzete iz aerobike, in če vam je nekoč, bo veliko lažje začeti.

Zumba: Trening

Zumba razredi so energična, zanimiva, zabavna, in hodi na njih - užitek. Če iz nekega razloga to ni mogoče, potem je mogoče organizirati sami usposabljanje doma. Kljub temu, da se je začelo vsaj nekajkrat iti v fitnes klubu, kot inštruktor pojasnjuje gibanje in pomaga, če delaš nekaj narobe.

Zumba doma, vendar pa vam bo prinesla enake koristi kot razred v klubu, pod pogojem, da se boste vključijo v vsaj 2-3 krat na teden. Če se odločite, Zumba izgubo teže, nato pa pod skrbno spremlja takšne kazalnike:

• je pomembno, da se vedno začne z ogreje, preverite kljuka;
• Roke med gibanjem mora biti napet, pritisnite potegnil telo enostavno premikanje;
• pazi na dihanje: ga ne zatočišča ali dihati skozi usta.

Ne poskušajo takoj pridružijo v ples: Prvi pogled na video Vadnice, in ki razume vsako gibanje kot v predlagani varianti nas. Tako se vam pridružijo bo veliko lažje in Zumba za začetnike bo uspelo, da bi ti veliko lažje.

Video: Zumba za začetnike

Video: V ritmu plesa. Zumba (izdaja №1)