Dance fitnes

Za ljudi, ki ne marajo dolgočasno in ponavljajoče usposabljanje je idealen ples fitnes. Zahvaljujoč njemu, boste izgubili dodatne teže in razveseliti sebe gor. Kaj je zanimivo, se lahko naučite plesati vse sloge, ki dajejo različne obremenitve. Zelo priljubljena prizorišča Darja Lisichkikoy kjer poučuje ples fitnes.

trebuh ples

Ti razredi bodo pomagali pri teh bolezni: artritis, hipertenzijo in sladkorno boleznijo. Na teh treningih delate na stegna, trebuh, roke. Naj se naučijo, kako narediti val, ki bo vaš želodec ravno in lepo. Stand up naravnost in potegnite trebuh, kolikor je to mogoče, drži se v tem stanju, kolikor je mogoče, nato pa se sprostite, tako da še malo trebuh izbokline naprej. Zdaj morate popraviti kolka v fiksnem položaju in začeti počasi zategovanjem in tudi sprostite nemoteno trebuh.

Body-balet

ta ples fitnes Za hujšanje vam bo pomagal okrepiti hrbtenico in najti popolno raztezanje. Ta vrsta usposabljanja je idealen za tiste, ki se ne more ukvarjati z visoko intenzivnostjo. Razmislite eno od vaj, stoji na klopi (stol), dal eno nogo na stroju, in ga izvlecite tako, da je bilo popolnoma ravne. Zdaj rahlo nagnite telo, dvigniti svojo roko in ga povlecite na strani dvignjeno nogo. To je zelo dobra vaja za začetnike.

Zumba dance fitnes

Tu združiti vse ples skupaj. Zahvaljujoč aktivnim gibanjem lahko izgubite veliko kalorij. In ne boste opazili, kako prenesti takšno izobraževanje, saj se boste zabavali in ne dolgočasno in monotono, "potenje" na simulatorjih. Fitnes plesne šole Daria Lisichkin boste mogli udeležiti vseh vrst zgoraj obravnavanem vadbo.

Video: Dance Fitness | Zmogljiv energije drago vaja. lekcija 2

Video: PLESNA FITNES | Poglavje 1 taymstadi RU

Video: Dance fitnes. Vlak №1.

Video: Dance Fitness Aerobna vadba - Vaš Perfect Calorie Burning Dance - pot do boljše organu