Hujšanje dih

Sprva je oseba rojena s sposobnostjo, da pravilno dihati. Top človeški dih napolni pljuča z zrakom, in dno - izpolnite zraka želodec. Poskusite test sami, kako diha. Ko vdihnete izpolnite zgornji del pljuč ali trebuha? Kaj mislite, kakšen dihanja se lahko šteje za pravilno? Stari viri informacij o zdravju na pretek, da je pravilno dihanje - to je v trebuhu dihanje. To je sposobnost, da dihati želodec krepi zdravje in hujšanje, in kar je zelo pomembno, ustvarja ugodne pogoje za lepoto telesa.

Zdaj vemo, kako trebuh dihanje nam bo pomagalo, da izgubijo težo, saj je zdravje in lepoto - to sta dve sestavni deli za srečno življenje.

Kako pravilno dihati trebuh hujšanje

trebuh dihanje pomaga človeku, da se znebite bolezni, podpira vitalnost in zagotavlja zaščito pred vsakodnevnega stresa. Najprej se zdi, da je dih svetlobe naraven proces, ki pa je zanimivo vedeti, da v trebuhu dihanje pomaga ohraniti pljuča čista. Vdihavanje zraka in polnjenje želodca, smo masažo organe prebavo, s čimer se izboljša peristaltiko. trebuh dihanje pomaga izboljšati cirkulacijo krvi.

Kako, da se naučijo, da diha želodec

Za pravilno dihamo želodec, boste morali dati roko na trebuh in delajo trebušne mišice izbuljene želodec, ko vdihavajo in pritiskom na hrbet, kot ste izdihom. Pomembno je, da pridobijo največjo vdihavanja zraka in izdihom sprostiti zrak.

Dihanje pri ljudeh sproži samodejno, kot programirana vsako drugo dejanje. Zato ni potrebno, da preveri vsakič, ko diha. Tehnika dihanja trebuh, poskusite narediti vsak dan 1-3 krat na udoben in udoben položaj.

trebuh dihanje za hujšanje

trebuh dihanje morejo nadomestiti naporno vadbo v prehrani fitnes in hujšanje. Ena vaja bo pomagala ženska imajo ravno želodec in lepo postavo. Z uporabo tehnike zgoraj opisanega, poskusite seva svoje trebušne mišice z največjo silo, bo dosegla želenega rezultata. Oblikovanje dodamo istočasno napetost mišic bokov in zadnjice. Ne pozabite: to je moč gibanje krepi mišice.

pomoč vaje za želodec

1. Božal trebuh v smeri urinega kazalca in pritiska na trebuh tik pod popkom, in pomaga črevesno stimulacijo;
2. S pritiskom blazinice 7 krat forefingers na desno in levo dele popka na razdalji dveh prstov izboljša presnovo;
3. ščemenje kože na trebuhu zaradi česar je gladka in voljna, in želodec izrazito zmanjšala.

Vaje za trebuh je primerna le za odrasle, temveč tudi za dojenčke kot masažo moteča kolike, izboljšajo prebavo in regulacijo. Torej, kot lahko enostavno kombinirajo in trebuhu dihalnimi vajami, na primer, Callanetics. Zdravje za vas in otroke. Če vas zanima, kako odstraniti trebuh maščobe, poglej te vaje za zmanjšanje želodca doma.

Video: Burning Dih hujšanje

Video: Dihanje hujšanje. Trebuhu dihanje.