Pravilno dihanje med porodom

Pć dihanje ob rojstvu je bistvenega pomena, da imajo zdravo in močno otroka. Poleg tega, obvladovanje tehnika dihanja, lahko zmanjša bolečino in otroku zagotoviti neboleč način ven v svetlobo.

Ko je težko dihanje

Med nosečnostjo se lahko pojavi, ki imajo težave z dihanjem. To je posledica dejstva, da je vedno večja maternica potiska organe trebuha in trebušne prepone. Zato, ko je težko dihanje:

• Poskusi, da bi dobili veliko počitka;
• Sproščujoče doma, vključno z lepo počasi glasbe;
• počiva več na prostem;
• Uporabite dodatno blazino za spanje.

Če pa težave s kratko sapo postane trajno in težko prenesti - posvetujte s svojim zdravnikom.

Začetek

Naučite se pravilno morate med nosečnostjo dihati. Narediti posebne dihalne vaje, ki jih lahko sami pripravite na pravi ritem dihanja. To storite tako, da izberete 15-20 minut na dan, zato je zaželeno, da jih ponavljajo vsak dan. Po vadbo ne pozabite, da počitek za telo.

Med porodom, dihanje je, kot sledi:

• Če čutite bolečine, morate izdihom
• Če je bolečina ponehala - dihati.

Seveda, lahko nadzor dihanja med porodom vam pomaga več in porodničarji. Ampak, če vam vaje redno, boste lahko, da bi pravilno dihanje, da avtomatizma.

Poleg tega je pred ogledate video, kjer strokovnjaki, ne samo povedati, ampak tudi vam pokaže, kako dihati med porodom.

Pravilno tehnike dihanja med porodom

Ko je dolgo pričakovani trenutek rojstva otroka, poskušali umiriti in ne pozabite, vse to brati, gledal o porodu prej. Naj vaša najljubša vas za roko in vam pove, kaj storiti.

• Na prvi spopadi storiti tiho globok vdih in izdih enako. Poskusite narediti ritmično dihanje.
• Uporabite hitro dihanje med bolj intenzivnih bitk. Če želite to narediti, najprej globoko vdihnite in enakomerno, nato pa začeti dihanje postane bolj pogosti (naj bi dobili nekaj podobnega hlače). Ko je bitka končana, je treba dihanje vrne v normalno stanje.
• Pred mora zaman poskuša najprej dihati, in potem malo bolj pogosto. Izdih naj bi bil dolg in globok. Poskusi, da računajo na glas: ena, dva, tri - izdihom, ena, dva, tri - izdihom ... Ker je čas med zaman poskusi postane krajša in bolečina stopnjuje - to je malo, da vas zmoti.
• Ko zaman poskusi globoko vdihnite, nato zadržite sapo, kot jih lahko, in tuzhtes. Nato kratek oster izdih in dolg dih.

Ko izvedete te vaje doma, ne dajejo 100%. Vaša glavna naloga - je, da se spomnimo zaporedje in dihalne tehnike na vsaki stopnji med porodom. Če želite to narediti, ne pozabite, da še naprej brati strokovne literature, in gledanje video posnetkov.

Bodite pozorni, da sebe in svojega otroka, in ne pozabite na pravilno dihanje med porodom - je bistveni element za varno in neboleče izgled svoje "čudež".