Dih gospodarstvo

Dihalni (zunanja dihanje) - postopek, ki zagotavlja dihala in je izmenjava plinov med organizmom in okoljem. Ko dihanjem v telesu prejme kisika, potrebna za biološko oksidacijskih procesih, pri kateri velika količina življenjsko energijo. Ogljikov dioksid tvori v tem postopku se odstrani. Kaj se zgodi v telesu z enim samim vdihom, in ali je to škodo - bomo poskušali razumeti.

fiziologija dih

Dihanje - to je ena izmed redkih fakultet telesa, ki ga nadzoruje zavestno ali nezavedno. To je refleks dejavnost, vendar se lahko zavestno nadzoruje.

Med normalno dihanje pri vdihavanju možganskega centra pošilja impulze v mišice prsnega koša in trebušne prepone, ki povzročajo njihovo zmanjšanje. Kot rezultat, zrak vstopi v pljuča.

Na zamude dihanje ogljikov dioksid, ne bi mogli dobiti ven skozi pljuča, se kopiči v krvi. Kisik začne zaužitje aktivnih tkiv s postopnim hipoksija (nizka vsebnost kisika v krvi). Običajna oseba je sposobna organizirati sapo za 30 - 70 sekund, potem možgani povzroča proizvajajo dih. Tudi, če iz nekega razloga je oskrba s kisikom omejen (na primer v gorah), nato pa s pomočjo posebne receptorje, ki se odzivajo na zmanjšanje kisika in povečanje ogljikovega dioksida v krvi, možgani prejme signal in povečuje hitrost dihanja. Enako se zgodi z aktivnim naporom. Tako da je nezavesten, avtomatski nadzor dihanja.

Ko govorimo, prehranjevanje, kašelj pojavi občasno dih vdihavanju ali izdiha - apnea. ustavi dihanje nezavesten za več kot 10 sekund, se redno pojavljajo pri nekaterih ljudeh ponoči (sindrom spalne apneje).

Lovljenje posebne dihalne vaje in prakticiranja zavestno dihanje zamudo (npr, ko je vadil jogo ali dah), se lahko naučijo, da imajo dih za zelo dolgo časa. Potapljači zadržijo dih za čas trajanja približno 3-4 minut, in joga mojster - 30 minut ali več.

Škoda za zamudo dihanja med spanjem

Kot je bilo že omenjeno, izvedba dihanje ponoči med spanjem - je neprostovoljno apneja. Povprečno trajanje 20-30 sekund, včasih pa tudi do 2-3 minut. Simptom bolezni - smrčanja. Oseba, ki trpi za spalno apnejo, prenehanju dihanja med spanjem, nato pa se zbudiš, da zadihamo. Torej, lahko traja tudi do 300 - 400-krat na noč. Rezultat tega - pomanjkljiva spanja, kar povzroča glavobol, razdražljivost, zmanjšano spomina in pozornosti in druge negativne posledice.

Vzroki za spalne apneje:

• sredice dihal center kadarkoli preneha signale dihalnih mišic;
• zračni tok ne more doseči pljuča zaradi zoženja lumnu dihalnih poti (grla, nosnih poti);
• nekateri somatske in živčne bolezni.

Holding sapo med spanjem, je lahko nevarna, zato se prepričajte, da potrebujejo zdravljenje.

izboljšuje dihanje zamudo

Glede na znanstvene raziskave, zavestno zadrževanja diha kar je zelo dobro za telo. Dokaz za to so dosežki joga mojstrov.

Dihalne vaje je usmerjen ukrep dihalni aparati, povečuje svoje funkcionalne rezerve in povzroča spremembe v različnih organih in organskih sistemov. Oseba, ki lahko uporabljajo manjše količine kisika, ogljikovega dioksida in naravnamo koncentracijo kisika v telesu, da se spodbudi notranji (celični) dihanje. Ampak možnost, da je treba razvijati. To vam omogoča, da ohranijo telesno in duševno zdravje, podaljša življenjsko dobo. Holding dih na vdiha in izdiha je bistvenega pomena v dihalne vaje.

Pomembno je, da pravilno izvedbo dih holdingov tehnike za varno in uspešno prakso. Da bi zagotovili pravilno delovanje in da bi dosegli pozitivne rezultate, potrebujemo pomoč usposobljenega inštruktorja.

Video: Holding dih 04:15 1 mesec grbasti Roman Beloretsk

Video: Breath in njegov trening. Nasveti iz Maxim Lubyagina.