Joga - Breath

Vsebina

Pranajama
Hujšanje
Video: joga lekcija 1 - dihanje
Video: meditacija za začetnike. video število vaje 5. skupaj jogijski dihanje.

To se konča, ko imamo dih. Težko je verjeti, ampak v vseh možnih obrnjen na glavo postavljeni poze v jogi ne sme niti drži sapo. Načeloma, dihanje v jogi - to je vse. Bistvo tega fizičnega in duhovnega vodstva - sproščanje pretoka energije skozi telo, in ta proces je mogoče le, če je telo popolnoma sproščeno. In kaj naj naredimo, če želimo, da se sprostite? Tako je prav, dihaj! Ampak s potekom (ne vdihavajo) v jogi in začne vsak Asana.

pranajama

Ampak tukaj v naših glavah je nejasna slika joge, trebuh navijala zadrževanja zraka. To je pravica. V asan joge uporablja neprekinjeno v trebuhu dihanje, vendar pri izvajanju pranajame na visoki ravni, le pod pogojem, da zamika zrak.

pranajame tehnike vplivajo na znotrajcelični ravni. Pri tem nam preprečuje hypocapnia - pomanjkanje ogljikovega dioksida v pljučih. Po drugi strani pa hypocapnia vodi v hipertenzijo - visokega krvnega tlaka. In na začetku tega cikla, bi morale biti pomanjkanje telesne vadbe - pomanjkanje gibanja in prvi sovražnik sodobnega človeka.

Pravilno dihanje pri jogi in pranajame, ki temelji na dejstvu, da se v primeru zamude dih To se kopiči v pljučih veliko ogljikovega dioksida, ki se sprošča krvne žile in povečuje število kapilar delajo. Ko dihamo v zraku z zamikom, pljuča, je že vnaprej razširjen, absorbira več kisika.

hujšanje

V joga dihanje ne more storiti brez izgube teže. Ko dihanje zamudo pojavi hipoksijo (pomanjkanje kisika), in naše notranje okolje oksidira. Oksidacijski procesi spodbujajo lipolizo in aktivira proizvodnjo encimov.

Mimogrede, za dih čakanju, tj namerno nadzor naravno, nagonsko proces izpolnjuje frontalni reženj možganov. Od časa do časa, ki imajo svoj dih, čeprav smo vlak vaše možgane!

Video: Joga lekcija 1 - dihanje

Video: Meditacija za začetnike. Video število vaje 5. SKUPAJ jogijski dihanje.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný