Joga: fitness, pilates, hujšanje

fitness Joga

fitness Joga - zelo priljubljena oblika vadbe, ki temelji na tehnikah joge. Njena glavna razlika od joge v klasičnem pomenu - vadbo telesa in opravljajo drže brez uporabe tehnike meditacije.

Prednosti fitnes joga:

• Enostavnost in dostopnost za večino ljudi;
• Prenesena poze manj zapletene in varnejše;
• Sklop vaj, namenjenih za opravljanje vseh mišičnih skupin.
• Vaje so na voljo tudi na netreniranem osebe.

Fitnes joga je absorbira najboljše joge in fitnes, tako da postane odličen način za ohranjanje fit.

Naloge fitnes joga:

• krepijo hrbtne mišice;
• pravilno držo;
• večja fleksibilnost;
• vzdržuje mišični tonus;
• lajšanje napetosti.

Večina usposabljanje poteka v obliki izmenično gladko, počasno gibanje, plus sprostitev in pravilno dihanje.

Fitnes joga dostopna ljudem vseh starosti in ne glede na stopnjo izobraževanja.

Joga, Pilates

Joga, Pilates - je sistem vaj, ki je kombinacija starih učenja joge in uresničevanje sistema, ki ni niti sto let - Pilates.

V sebi, ta dva sistema so zelo učinkoviti, vendar pa se v tem sintezo razkrivajo še več meje in obzorja možnosti telesa znanja.

Če primerjamo pilates in joga postane jasno, da Pilates - bolj prilagojeni treniroka zahodno prehrano, katere namen je, da bo povzročil majhen mišični tonus stabilizatorjev, ki podpirajo hrbtenico. V jogi, je poudarek na duhu, in pilates na telesu.

Zahvaljujoč Pilates-joga je lahko, lahko:

• Krepitev mišic sistema;
• Obnovite pravilno upogibanje hrbtenice;
• Naučite se pravilnega dihanja;
• Stabilizirati psiho-čustveno stanje.

hujšanje Joga

hujšanje Joga - je kombinacija prehrane, vadbe in usposabljanje um. Ta spojina daje dobre rezultate, seveda pod pogojem, da vnesete potrpljenje in bo izpolnil vse zahteve. Jasno je, da je eden od razreda joge ne boste izgubili težo več kilogramov.

Ko je joga razred sami ne želite zastrupljajo telo z odvratno hrano, kot je fast food. Vaše telo bo urejal prebavni sistem in bo vprašal za zdravo in preprosto hrano.

Moraš se zavedati, da je izguba teže - to ni glavni cilj. Glavna stvar za vas - da bi našli telesno in duhovno zdravje.

Izgubijo težo s pomočjo ene same joge za hitro čas boste najverjetneje ne bo delovala. Ampak, če bo joga je eden od sestavnih delov vašega boja s težo, če ne pozabite na dieto in prehrano, rezultat ne bo trajalo dolgo in prijetno vas bo presenetila. Ne pozabite pravilnosti.

Poleg tega vam ponujamo video na jogo za hujšanje. Z veseljem bere!

Živeti v harmoniji s samim seboj, s svojo dušo in s svojo popolno telo. Samega sebe!

Video: Jillian Michaels: Joga zlom Level 1

Video: Kaj je bolj učinkovita za hujšanje: joga, oblikovanje, pilates, aerobiko? TV fitnes

Video: Joga za začetnike, za izgubo telesne teže. Efektivni menjalni tečaj. Video tutorial №1.

Video: Joga za začetnike, za izgubo telesne teže. Efektivni menjalni tečaj. Video Lekcija №2.