Ali joga, da izgubijo težo?

Koristi joge je znano, da je veliko, vendar pa, da če ji pomaga, da izgubijo težo, z kovanje zelo malo ljudi razume. Joga vaje so zelo poceni v smislu energije: 150 kcal na uro proti, na primer, 310 na sprehod. Vendar pa še vedno izgubijo težo pomoč.

Kako Joga pomaga, da izgubijo težo?

Kljub nizkim kalorij, joga še vedno pomaga, da izgubijo težo, ki jo je potrdil študij, izvedenih v ZDA leta 2005. 15.500 ljudi je sodelovalo v teh študijah. Tisti, ki so vadili jogo, izgubijo težo, v povprečju, ki ni izvedla - na bolje.

V mnogih pogledih je hujšanje učinek joge, ki temelji na psihologiji - to učenje naredi oseba, prisluhnite svojemu telesu. Kot rezultat, spretni joge spreminjajočem samopodobo, se začne, da se spoštuje svoje telo, ustavite prenajedanje in zlepi telo škodljivih izdelkov, alkohola in nikotina.

Še en dejavnik, ki vpliva na izgubo teže - zmanjšuje raven hormona kortizola. Mi se ukvarjajo s stopnjami joga za stres hormona zmanjša bistveno, kar ima za posledico izboljšanje kakovosti spanja, in s tem, da je zdrav hujšanje.

Fitnes joga za hujšanje

Fitnes Joga je bil ustvarjen za najbolj nestrpni dietetičen. Njen cilj je razvoj mišic in prilagodljivost, kakor tudi za izboljšanje vzdržljivosti in koordinacije. Vaje klasično jogo in fitnes jogo za hujšanje so skoraj nič skupnega, kot tradicionalni pouk v prvi vrsti zagotavlja duhovno in ne fizično popolnost.

Toda kljub vsem tem, hujšanje fitnes jogo lahko dobra priprava za študij klasične joge, ki potrebujejo dobro fizično kondicijo.

Video: Ali Joga pomaga, da izgubijo težo

Video: Joga pomaga, da izgubijo težo

Video: Joga pomaga Smršati

Video: Joga za hujšanje