Vrste joge

Sprva je bila joga uporablja kot sredstvo za self-znanja v sodobnem svetu je pozabljena in večina fitnes klubi upoštevati jogo kot šport, ga uporablja le kot sredstvo za vzdrževanje telesne kondicije. To je razlog, zakaj sodobne vrste joge so tako mnogi od izvirnika (kot so karma-yoge) na izumil nov čas (moči joge, na primer). Oglejmo bližje pogled na katere vrste joge obstaja.

Katere vrste joge in kakšne so njihove razlike?

Po spoznavanju veliko vrst joge za težko verjeti, da na začetku je bila dana le 4 smeri: Raja Yoga (um nadzor), Karma joga (nesebično služenje), bhakti joga (zveza z višjo "I") in jnana joga ( samospoznanje). To je do njih je šel vse druge vrste so. Opozoriti je treba, da so nekateri od trenutnih praks in tudi nosijo imena teh starodavnih oblik joge imajo z njimi ni toliko skupnega, v katerem je poudarek na fizični popolnosti, če pustimo ob strani moralne, duhovne in filozofske vidike. Torej sprašujete, kako izbrati vrsto joge, le pogled na sistem usposabljanja, ali je predlagani ravni vadbe vaš fitnes.

Danes obstaja več kot 20 vrst joge, vendar pa je najbolj pogosti so naslednji:

1. Hatha joge - del Raja joga, je njegov začetni fazi je najbolj dostopna za nepoučene, ampak zato, ker pred drugim je postal znan v Ameriki in Evropi. Hatha joga je kombinacija različnih vrst dihanja in posebne vaje - asane. Namen usposabljanja je doseči telesno popolnost.
2. Tantra Yoga - je namenjen razumevanju dvojnost sveta, ki ima moške in ženske. Ta praksa nas uči uporabljati osnovne instinkte človeka doseči harmonijo med telesom in duhom.
3. Lai Joga - je namenjen poznavanju biorhythms kakor on sam, in vesolja. To znanje omogoča, da dosežemo harmonijo in preprečevanje bolezni, od katerih so mnogi, ki jih jet lag povzročajo.
4. Kundalini joga - kot sestavni del Raja joga. Njen cilj je odpreti vse glavne čakre na človeka, za prost pretok energije skozi telo. Toda za dosego tega rezultata zahteva resen napor, trening pomeni dolgo obstojnost vsak predstavljal.
5. Ashtanga joga - je namesto aerobika uporabljajo drže klasične joge. Njegova posebnost je v hitrih in ritmičnih položajih spreminjanje telesa, ki zahtevajo dobro telesno pripravljenost.
6. Iyengar joga - vaja sistem, zasnovan za uporabo s strani ljudi z različnih ravneh fitnes. Prehod iz ene na druge položaje, ki se izvajajo nemoteno tudi dovoljeno uporabljati podpira - stoli, pasovi, blokov.
7. Bikram joga - izvajanje tega sistema so usmerjeni v krepitev mišic in boj proti prekomerne teže. Razredi so potekala pri temperaturi 40,5 ° C za 90 minut, kar ni za vsakogar, tako da preden začnete vaditi, se morate prepričati, da vaše zdravstveno stanje, da vzdrži take obremenitve.
8. Moč joga (Power joga) - uporablja Ashtanga joga, vendar za razliko so njegovi položaji ne izvaja v strogem zaporedju, a nič manj učinkovita. Idealno za tiste, ki želijo uskladiti neravnovesja mišic.
9. Viny Joga - prilagojen za zagotavljanje terapevtski učinek, je pomembno, ni pravilno opravljajo asan in vznemirjenje zaposlitve. Če morate znebiti posledic telesne poškodbe, in ne veste, kako izbrati vrsto joge je viny-joga je kot nalašč za svoje namene.
10. Sivananda joga - ena izmed sort hatha joge, ki vključuje ne samo pravilnega dihanja in asan, ampak tudi sprostitvene tehnike, meditacijo in upoštevanja vegetarijansko prehrano.

11. Kripalu joga - Druga vrsta hatha joge, ki je sestavljen iz 3 korakih. Poudarek je na ljubezni, kot drugim in sebi.
12. Yantra Joga - je, da se osredotoči zavest na geometrijsko podobo Cosmos, čaker ali drugih energetskih procesov.

Obstaja veliko več vrst vaj, med katerimi je še posebej priljubljena fitnes joga, ki je joga s ima to veze, saj je namenjen izboljšanju telo. Postopoma pridobiva popularnost in tako imenovane "goli jogo", v katerem so vsi asan izvaja v gola. Najpogosteje to smer zasvojen moški in lepa polovica človeštva oklevajte podobno odprtost. Toda ne glede na to, kakšne vrste joge se boste odločili, da izberejo, da imate resno delo na sebi, in moraš biti pripravljen.

Video: Glavne razlike med šolami joge. Na kratko o vrstah joge

Vrste Joga:: Video pregled

Video: Joga delavnica. 3. Glavne vrste joge: Raja joga, Jnana joga, Bhakti joga, Karma joga

Video: Vrste joga dela 1. Pregled Predavanje 26 januar 2014