Hatha joga asan

Vsebina

Kompleks asan iz hatha joge

Video: vzdolžne razdeli za začetnike 7 nasvetov za obvladovanje hanumanasany slavyoga

Video: slavyoga 1% teorija o joga asana, hatha joge in osemkrat pot patanjali joge

Prav vrste telesne dejavnosti, ki jih v naši domišljiji se zdi, da jogo na splošno. Asan iz hatha joge - podrobnejši niz joga položajev, in iz tega razloga, vsi novinci priporočamo, da gredo na hatha joge.

V hatha joge ni zapletena asan. Ta joga, kot da bi nastala na začetku poti joge na svetu za razvoj telesa študenta brez pretirane duševnega in fizičnega stresa.

Pred tem je hatha joga res pot do razsvetljenja. Danes, s popularizacijo joge, je postala zelo fizično. Razlog je, da je joga mojstri v preteklosti so si našli pravi čas, da se zbudiš kundalini energije. Zdaj, če želite razumeti fizike poleg karkoli drugega, bo treba sklicevati na sahaja joga.

Vendar pa je Hatha joga je res najbolj priljubljena, pogosta, znanih vrst joge. Predvsem zaradi dejstva, da ni potrebe, da glede na zaporedje asan v hatha joge: če še ne more stati na glavi, jo lahko skozi in poskušajo prečkati drugih osnovnih asan iz hatha joge.

Kompleks asan iz hatha joge

Pred izvedbo kompleks asan iz hatha joge, sedi naravnost, pomiri um in želijo srečo, da vsa bitja v vesolju zhivim. Pomislite na vseh velikih mojstrov joge - prosite za zaščito in pomoč pri razvoju joge.

Ulezite se na tla, z dih vrgel svoje roke za glavo, izdihom, ovinek na pasu in zgrabi rese gležnju. Pazimo, da kolena ne bend. Predajte se v sedanjem energije. Ta drža odpravlja bolezni, ki se pojavljajo v spodnjem delu trebuha.
Cobra Pose - leže na trebuhu na tleh, bend svoje roke, postavite dlani pod rameni. Dvignite zgornji pogled, nato pa glavo, lok svoj vrat, hrbet, roke pomagali sami bend več. Popraviti položaj in se vrniti na SP v istem vrstnem redu.
Sedi na upognjene noge, zravnajte hrbet, vrat in glavo. Zgrabi zapestje ene strani dlani za drugim. Globoko vdihnite in ko izdihnete bend, njegovo čelo se dotikajo tal. V tem položaju, jogiji odpovedati napačne. Enak odnos je mogoče storiti v položaju lotos.
Stati na obeh nogah, iztegnite roke navzgor, dihanje polno skrinjo, izdihom skloniti in zgrabi gleženj. Noge morajo biti ravne. Ta drža omogoča, da prodre v notranjost in zgornjega dela telesa zdravljenje številnih bolezni.
Pose čebulo - ležijo na trebuhu, upognite kolena, zgrabi gležnjev, dlani in ostati v tem položaju, dokler ne začutite, da je energija budila asan. Potem se začnejo poravnali svoje kolena in upogne. Ta položaj obravnava sklepe roke, in spali negativno karmo.
Stati na obeh kolenih in z obema rokama, in nato jame v to, da so glave, roke, prsi na tleh, tako kot mačka zlezla pod ograjo. Ta položaj je treba trajno pritrditi na energija tekla od medenice do glave. Asana pomaga pri zdravljenju motnje črevesja in želodca.
Sedi na noge upognjene v kolenih, zravnajte hrbet, vrat in glavo. Sling levo nogo čez desno koleno, obrnite vratu, hrbtu, z glavo na levo. Ta asana odstrani hrbtenice operacijo. Nato se vrnite na SP in ponovite Asana na drugo nogo.