Iyengar joga

Iyengar joga - način, da bo vaše telo lepo in anatomsko popolna. V ta vrsta joge se osredotoča na položaj telesa - uporaba posebnih rekvizitov za ustvarjanje maksimalno harmonijo. Tukaj, opis vsakega drže izgleda zelo velik, je zelo pomembno, da se upošteva vse podrobnosti. Ko gre za prakso v skupini - po metodi Iyengar joga je potreben individualni pristop k vsaki osebi, ki ga poklic.

Iyengar: Svetloba na Joga

School of Yoga Iyengar, morda najbolj priljubljena med vsemi drugimi. It Bellur Sundaradzha Iyengar Krishnamacharya, ki je s 16 leti je študiral umetnost joge na znane mojstra, je naredil pravo revolucijo v praktični filozofiji, tako da je dostopna za začetnike. Čeprav je kot veliko sort je hatha joga, Iyengar vedno najde svoje privržence.

Iyengar joga je lahko za uskladitev duha, in za medicinske namene, za telo. Ta slog je statična - ki je namenjen sprejemanju drže in jih imajo za dolgo časa. Pozor, sistem plačuje sam izravna asan (joga Iyengar gre za zelo dolg opis pravil pozicijah, ki so potrebni za njihovo točno skladnosti).

Za dolgo časa, da je telo v določenem položaju, je terapevtski učinek, ki zajema različne elemente človeškega telesa: vezeh, mišicah, sklepih, notranjih organov in vseh telesnih sistemov.

Iyengar joga za začetnike, tudi v počasnem zasnovo kaže veliko pozitivnih učinkov, in ena izmed najbolj pomembno - je uskladitev psiho-čustveno stanje.

Iyengar joga za domačo prakso je otežena - to je ena izmed redkih vrst joge, ki zahteva veliko dodatnih orodij za gradnjo asan. To so lahko posebni blazine, blazine, pasovi, opeke in številnih drugih elementov. Pomagajo učinkovito delo z najbolj boleč del telesa in jih zdraviti. V tem smislu, Iyengar joga je koristna za ženske kot tudi moške.

Treba je opozoriti, da je najbolj očitna pozitivna zaposlovanje daje namerno praksi Iyengar jogo, v katerem ljudje ne le razume asan (specifične drže) in pranajame (dihalne vaje), ampak tudi zelo filozofijo joge, njenih moralnih načel. V zvezi s tem je najboljši vir - knjiga o jogi, Iyengar "Light of Life", ki je napisal ustanovitelj tej smeri osebno.

Iyengar joga: štirje nivoji

Vsi Iyengar joga Seveda je poseben pripravljalni razred in štiri osnovne ravni: dva osnovna, temeljna in intenzivno. Vsak od teh programov je odvisna od stopnje zahtevnosti - bo za začetnike naučijo najlažji asan, ampak tisti, ki so seznanjeni z jogo za dolgo časa, je treba razumeti bolj zapletene pozah.

Poleg teh splošnih, osnovnih razredov, obstajajo številne terapevtske razrede:

• ženska;
• obnavljanje;
• stres lajšanje;
• otroci in drugi.

Terapevtske možnosti ima zelo velik vpliv na zdravje, tako da, če ste iskali za zdravljenje, bi bila najboljša možnost je, da združi obisk enega od temeljnih črt in joga terapije.

Uporaba celo zgolj osnovno usposabljanje občutno izboljša vitalnost, izboljšuje razpoloženje in počutje, anti-aging učinek na videz hrbtenice pomaga odpraviti, vodi v normalni tlak vrne mobilnost spoji in močno krepi imunski sistem. Ljudje, ki redno prakticirajo jogo, lažje soočiti stresne situacije, postal mirnejši in srečnejši.

Video: Zgodbe v podrobnostih - Iyengar joga

Video: Iyengar joga. Domov Practice 1

Video: Dokumentarec o življenju BKS Iyengar "preskok vere"