Joga doma za začetnike

Ni vsaka sodobna ženska lahko najdete v njegovi zaseden urnik, da obiščete fitnes klub. Vendar pa je za jogo doma lahko vedno najdete dovolj časa - saj ni treba iti, je brezplačna in zelo lepo!

Joga doma za začetnike: Filozofija

se ne sme sprejeti na prakso joge kot poklon sodobni modi. To je - celoten sistem, ki poleg razvoja telesa in vključuje razvoj duha. Zato začnite razredov ni treba izvajati, vendar s parom branje pametne knjige, ki vam bo pomagal krmariti duhovno komponento usposabljanja. Običajno duševno "higiena" je, kot sledi:

• zahteva zavrnitev mesa in sprejetje vegetarijanstvo;
• je pomembno, da se odpravijo čustva, kot so zavist, obsojanja in prezira do drugih;
• izognili samo-občudovanje in samo-zadovoljstvo;
• voditi asketsko življenje, ne pripisujejo velik pomen za vsakdanje stvari;
• poskusite sami neprestano dobre volje.

Sicer bo sprejetje teh pravil lahko spustil v čudoviti svet starodavnega znanja in le tega pristopa vam bo omogočilo, da se doseže popolno duševno sprostitev v razredu. Če ste obvlada te stopnje, da lahko premikate naprej in v praksi, da je prakso joge doma.

Kako jogo doma?

Joga za začetnike zahteva nekaj prevzemov, ki so potrebni za študij doma. Seznam vključuje naslednje:

• preproga;
• posebna oblačila;
• čevlji (čeprav nekateri priporočajo jogo bos);
• pas;
• nosilni blok;
• Posebna klop.

Asan (joga vaje) doma v nobenem primeru ne bi smeli izgubiti kakovosti ali število zaposlenih v skupini. To je potrebno, da sami organizirajo polne zaposlenosti - ampak v tem primeru je smiselno narediti jogo sploh. Ne poskušajte zmanjšati program ali prejemajo več svetlobe in udobno držo - pomembno vsako najmanjšo podrobnost v jogi. In to ni priporočljivo, da jih spremenite sami.

Pri tem ni pomembno, da uporabljate jogo shujšati doma ali pridobiti dušni mir - v vsakem primeru, je pravilna uporaba učinek je kompleks, ki vplivajo na vaše fizično, duševno in čustveno zdravje. Vaše telo kot celota našli celjenje in tolažba, uskladitev vseh notranjih procesov.

Domov Joga za začetnike: osnove

Za začetnike, lahko joga zdi precej zapleteno. Presenečeni boste, vendar je to v veliki meri odvisno od vaše čustveno stanje. Med zasedanjem je treba upoštevati naslednje točke:

• joga je potreben le v primeru, da se počutite dobro, čustveno in fizično;
• v razredu poslušali vsako mišico, prodre v njih duševno;
• razredov morajo biti v celoti: izmenično statična do dinamičnih vaj, itd;.
• Vaja je treba začeti z najbolj lahkih asan, postopoma dodaja bolj prefinjene možnosti.

Če še nikoli niste vadili jogo v skupini in se odločili, da takoj začne doma šolanja, boljša možnost je nakup ali najti na video seveda internet usposabljanja: v resnici pri opravljanju vsak predstavlja kot razlik, ki očiten primer je pogosto treba! Poleg tega so v polni vaja video seveda se bo pravilno zgrajena, je težko, da bi si novinec.

Najbolj pomembna stvar v tem primeru, tako kot v nobeno fizično aktivnostjo - redno! To je potrebno, da se vključijo v vsaj 2-3 krat na teden, najbolje zgodaj zjutraj, ob sončnem vzhodu ali celo pred njim. Vendar pa, če to ni mogoče, ker vas - nočna sova, fit in zgodaj zvečer.

Videoposnetki: JOGA doma. JOGA CENTER LADY Niguma Michael Roach. Joga za začetnike

Video: Jutranja joga doma - polnjenje v postelji. Jutranja telovadba doma za začetnike [Yogalife]