Bikram joga

Bikram joga - vrsta hatha joge, ki vključuje prakse in izvajanje 26 posebnih položajih (tj vadbe ali drže je treba sprejeti) in dva dihalne vaje. Celovečerni razredi Bikram joga je, da bi bilo treba to storiti v dobro ogrevanem prostoru z visoko vlažnostjo. To je razlog, zakaj je ta vrsta poučevanje le tiste šole, ki so sposobni ustvarjati potrebne pogoje za izvajanje. Hvala za to funkcijo Bikram joga je znana tudi kot "vroče joga".

Kaj daje jogo?

joga spoznanja so vedno zelo drugačen od katerega koli drugega v vsakem fitnes klubu. Ples, so aeribika ali moč vaje, katerih cilj je razvoj telesa - in jogo hkrati razvija in fizični del človeka in duhovno. To je razlog, zakaj je lahko dolg seznam, kot koristen joge:

• vaše telo dobi grozen raztezanje in lepo obliko;
• hvala za kompleks vaj sprostiti telo, ne le mišice, temveč tudi na živčni sistem, tako da boste kmalu opazili, da povečanja stresa;
• z stalna praksa dejansko pušča prekomerno telesno težo (sicer jogo, da se ohrani telo in duha, so pogosto vključeni v hollywoodskih zvezd);
• vaši spoji bodo imeli izjemno prilagodljivost;
• To se zgodi celovito izboljšanje telesa z umikom toksinov iz telesa;
• s pričetkom redne vadbe boste pozabili na bolečino in neugodje v hrbtu;
• pranajame - dihalne vaje - omogočajo, da hitro znebiti nakopičenega stresa, spustiš težav in se počutim srečno, brez človeka.

Ne pričakujte, da ima prvo sejo joge vam bo prinesel vse te učinke. Joga - to ni samo telesna dejavnost in življenjski slog, ki vključuje svetovanje o prehrani in napovedi.

Bikram joga za začetnike: Filozofija

Joga se mora začeti z duhovno spremembo, ne z učnimi asan. Seveda, da bo korenito spremenila svoje življenje, da se navadijo na nov pogled na svet, je treba za dolgo časa, vendar to ni tako težko. Vsa načela, ki vključuje jogo, so pošteno in razumno. Tu so nekatere od njih:

• Ne more škoditi koli živemu bitju - ne zadeve, brez besed, niti v mislih;
• zavračanje laži, izjemne poštenosti;
• sposobnost, da ni ljubosumen na ljudi, in z veseljem za njih;
• duhovno osvoboditev od manjših vsakodnevnih težav;
• zavrnitev stalnih majhnih želja, razmišljanja potrošnikov;
• nenehno zaveda svoje stalno dobre volje;
• borijo s svojimi posebnimi potrebami;
• strpnost do tistih, ki mislijo drugače;
• usmiljenje, prijaznost do drugih;
• stalna enostavnost komunikacije in misli, pomanjkanje aroganci in samovšečnosti.

Pogosto, lahko ta načela dojeti samo z lastno jogo ali če se udeležite skupino razreda, neodvisno študij literature na to temo. Le če vsa načela, ki jih bodo lahko v celoti uživajo vse pozitivne vidike Bikram joga vaje.

Prehrana, ko delaš jogo

Joga filozofija odpravlja z mrtvo hrano (meso zaklanih živali in ptic) ter hrana izredno živahno, naravno rastlinsko hrano. Če se ne držijo tega pravila je vedno, pa vsaj držijo dneh, ki jih prakticirajo v asan, ali obiskujejo razrede.

1,5 ure pred razred ni priporočljivo, ampak piti 1,5-2 litrov vode - potrebne. Po okupaciji vsaj eno uro, ni vredno jesti, in čez dan (če vadite jogo jutranje tečaje), mora še naprej obilno piti vodo - to vam bo pomagal, da učinkovito očistiti telo strupov.

Video: Ustanovitelj Bikram joga je obtožen posilstva in nadlegovanje šest žensk

Video: Bikram joga za hujšanje!