Otroška joga

V nasprotju z modernim imenom, prvotno smer otroške joge pojavil v naših prednikov kot del porodništvo umetnosti. Manipulacija en izvirnik otroške joge opravljenih novorojenčkov za stres razbremenilna in spinalne deformacije in odstranitev po porodu stres

Naslednja Baby Joga za otroke vključuje statičnih in dinamičnih vaj, ki so zelo podobni asane. Nastopala je v poznem dvajsetem stoletju, in kompleks vključuje vrtenje, zibanje, obrača na teži.

Obstaja še tretja vrsta joga vaje otroka - to braytlayt. Smer je pojavil v Angliji, kjer se je odobrilo ministrstvo za zdravje, in kompleks vključuje prilagodili asan iz hatha joga za mame in dojenčke.

vaje

Telesna dejavnost je koristna za otroke vseh starosti, vendar še vedno, preden se ukvarjajo z novorojenčkom joge, se posvetujte s svojim zdravnikom.

1. Noge širše od ramen, popraviti nogo, naj otroka do varnega mesta in crklja. Zmanjšajte noge skupaj v položaju "Butterfly". Začnemo lunging na desno in levo. Glavna stvar je, da sledite dih.
2. Od IP prejšnji vaji se obrnil v desno. Mi utripa lunges naprej, tako da ste izdihom desno ukrivljen noge na 90, in levo raztegne v dolžino. Opravite 10 - 12-krat. Obrnemo in ne na drugi strani.
3. Pojdite v ležečem položaju. Otroci radi to nalogo, bomo to imenujemo "letenja". S pomočjo "polet", bomo okrepili otroška trebuh in vaše pritisnite. Spin na tleh, pritiska na ramena, noge upognjeni na kolena in s tal. Otrok leži na kolenih, z rokami, da držijo. Pritisne na nogo k sebi in stran od sebe.
4. Bent kolena potopi na tla. Daj otroka, ki sedi na trebuhu, s poudarkom na hrbet boke. Dvignite medenico navzgor in navzdol izpuščeni.
5. In na koncu, lahko samo leže, počiva poleg otroka, in se sprostite.

Video: Otroci Joga (otroška joga) - vaja 1

video posnetki: "Baba Joga". Naj jim govori. 02.03.2011