Dihanje joga

Ko izberete jogo, vas vodijo nekatere ugotovitve. Nekdo želi, da izgubijo težo, nekaj teže pridobili drugi pa izboljšati svoje zdravje na splošno. Toda ne pričakujte to starodavno gibanje kulture in razmišljanja hitre rezultate. Karkoli želite doseči s pomočjo joge, ne pozabite, da je prvi korak na poti do cilja - to dih

Pranajame in Prana vyamma: kakšna je razlika?

Za začetnike joga dihanje je vedno eno ime - pranajama. Toda v resnici, pranajama - joga je četrta stopnja, do katere navadne novice oh kako daleč. Pranajama - diha zamude tehniko. Glede na to, joga dela s svojim telesom na znotrajcelične ravni, zdravi, čistijo in obnavljajo celice.

Prana vyamma - vse dihalne vaje brez odlašanja so pred pranajame. To je - dolgo pripravljalno fazo, ki je nujno treba iti, da bi začeli z zamudo. Dihalne vaje je mogoče najti v najbolj priljubljenih hatha joge.

Vrednost dihanja joge za naše telo

Morda je najbolj grozno bolezen dvajsetega stoletja - pomanjkanje gibanja, to je nenormalno pomanjkanje telesne dejavnosti. Toda pomanjkanje telesne dejavnosti ne vodi le k neposrednemu povečanju mase maščobe (v resnici, lahko nekateri ljudje vodi sedeči življenjski slog, in celo, da je tanek, vendar ne zdravi), ampak tudi na motnje v prebavilih, živčni in ožilja sistemov.

Tukaj pridemo neposredno na vrednost joge za dihala. Telesna nedejavnost je spodbuda za razvoj pomanjkanja ogljikovega dioksida v telesu, ki je, kot se je izkazalo, da ne potrebujemo manj kot kisik.

Ogljikov dioksid je odgovorna za sproščanje ventilov, ki urejajo prost pretok krvi skozi žile. Ko so CO2 veliko ventili sproščeno in kri svobodno potuje do vseh tkiv, ki jih hranljiva. Če je CO2 ni dovolj - ventili napet in sila krvi, da gredo "okoli" - manjka pomemben tkiva, kri, ki je bila za nas nasičena s kisikom, naravnost vstopi v venah.

Zaradi tega neuspeha osnovnih ljudje zbolijo s hipertenzijo - povečanje tlaka, ki potegne dolgo nit različnih bolezni srca in ožilja.

hujšanje

Ampak, seveda, medtem ko se diagnoza hipertenzije ne damo, mi smo samo zanima povezave dihal joge za hujšanje.

Povezava je zelo preprosta: ko hipoksija (O2 pomanjkanje pojavljajo pri vdih) oksidacija okolje začne v tkivih. In to kislo okolje aktivira produkcijo encimov in samostojne lipolizo.

Video: Pranayama-dihala prakse joge!

Video: Joga za pomirja živčni sistem

Video: Več o Pranayama: dihanje jutranjo prakso.