Joga mudra

Med ogledom tehnologijo za kompleksne asan, boste moti velike poteze, in bodite pozorni na subtilna, vendar jasno stališče prst jogo, boste spoznali, da je to pametno.

Mudra joga - to je sestavni del duha, pripravljenost za opravljanje meditacija pred vadbo in potrditev jasne vizije o asan.

Kot vemo, vsak premik v jogi se začne z dih in hrbtenice vleki vleče tailbone, temveč tudi eden izmed prvih predmetov, ki jih morate narediti, preden se je asan pametno.

Ta trend se imenuje "mudrave". Kar pomeni, kot je: "Mood" - sile, "Rave" - ​​sreče, in v celoti - na poti do sreče. Mudra joge, je tudi neke vrste asana, vendar asane le za prste. Te tehnike pomagajo, da se uskladijo vsi 5 elementi so prikazani na naših prstih.

Thumb - element ognja, indeks - zrak medij - zrak, prstan - zemljišče, mali prst - voda. Zložljiv roke na nek način, moramo osredotočiti ustrezno energijo v našem telesu, tako da zdravje, joga za prste samih modrih in se lahko upravičeno šteje za učinkovit način za varčevanje z energijo, da se ton, ali pa, nasprotno, da se sprostite. S pametno, vedoč, za kaj je odgovoren organi vsakega prsta, lahko zdravljenje najhujših bolezni.

Potrebujejo vaditi vsaj 45 minut na dan, ki je sedel v smeri proti vzhodu in severovzhodu. Prav tako lahko razdelite čas in prakticiranja mudras lekcijo 15 minut, v treh blokih.

Toda tudi če nimate tistih 45 minut, lahko enostavno ponovite pametno v priročno in udobno mesto, saj so te študije je skoraj neviden za radovednimi očmi. Vaš "trening" lahko poteka v javnem prometu, pri delu, v času kosila, in z eno roko, medtem ko je druga zasedena.

opravljanje oprema: um mudra

Gayan pametno - umiriti um in pridobivanje modrost. Izboljšuje koncentracijo, delovanje možganov, izboljšuje pamyat.Syadte s hrbtom naravnost, položite svoje roke na kolenih. Povežite blazinice palcem in kazalcem skupaj rahlo stiskanje prstov na drug drugega. Zaprite oči in prop sam zvok "om".

Video: Asana №26. Joga Mudra

Video: V mistične geste. Joga Mudra.