Dihalne vaje za hujšanje

EČe boste borijo z odvečno težo, potem vam bo zagotovo zanimiva tehnika dihalnimi vajami. Saj ni treba, da si mučenje prehrane. Samo je treba naučiti dihati.

To res pomaga

Kot je znano, dihanje skozi oseba prejme kisik, ki je potreben za presnovo in notranjih organov. In skozi dihalne vaje, imamo možnost uporabe dodatne funkcije organizma. Poleg tega tkiva obogatena s kisikom, da gorijo maščobe hitreje, in vam omogoča, da govorimo o izgubi teže s pravilnim dihanjem.

Opozoriti je treba, da vse vaje za hujšanje s pomočjo dihanja - ni nič, ampak kombinacija različnih vrst dihanja:

• nižji;
• Povprečna;
• top;
• popolna.

Ta razvrstitev izhaja iz joge in danes se pogosto uporablja za dihalne vaje.

gimnastika dihal pravila

Osnovna pravila za morebitne dihalnimi vajami, so naslednji.

• Lekcija je treba začeti z lahkimi vajami, postopoma prehaja na težje
• To je mogoče storiti, če se ne počutite dobro, in omotico.
• Ne moreš izčrpati.
• Dihanje mora biti srečen.
• Razredi so potekala v udobnih oblačilih in v dobro prezračevanem prostoru.
• o tem koncentracijo dihalne vaje. Priporočljivo je narediti vaje z zaprtimi očmi.

Najpomembnejše pravilo je, ne samo, dihalnih vaj, vendar vsaka dejavnost - izvajanje poslov z veseljem.

Dihalne vaje za hujšanje

Dihalne vaje za hujšanje, je bolje, da opravljajo, medtem ko je sedel na tleh. Nazaj, pri tem dolzhga ostane naravnost in pravokotno na tla. Lahko sedi ob steni, oklepa tesno za njo.

dihanje tudi vaje se lahko izvajajo na stol, ki imajo noge plosko na tleh in bokov - vzporedno s tlemi.

Dihalne vaje je lahko čudovit dodatek za telesno vadbo. Primer take kombinacije je neke vrste dihalnih vaj, kot Bodyflex.

Bodyflex - spojina s aerobnih dihalnih tehnik in vadbo. Njen glavni namen je, da gorijo maščobe in mišične mase pri gradnji.

Prav tako je eden izmed najlažjih načinov, da izgubijo težo s pomočjo dihalnih vaj, je tehnika "ponovne uporabe" in "čiščenje" dihanje.

• "ponovi"Dih. Vsake 4 računi izmenično dih, drži sapo in izdihom. Izvesti 10 ciklih trikrat na dan, prednostno na prostem.
• "čiščenje"Dih je značilno, da je izdih poteka v majhnih porcijah skozi zaprte ustnice, popolnoma Vaja krepi mišice trebuha.

Zelo priljubljena tehnika dihalne vaje je Tszyanfey oprema. Prevedeno iz kitajske, ime kompleksa je "izgubiti maščobo".

tehnika Tszyanfey To vključuje vaje:

• "Wave"
• "Žaba"
• "Lotus"

Vizualizirati dihalne vaje za hujšanje, lahko tudi video.

Shujšati smiselno, brez povzročanja škode za vaše zdravje!