Dihalne vaje za otroke

Dihalne vaje za otroke, prispeva k normalno delovanje možganov, živčevja, srca in pljuč, da pomaga znebiti številnih bolezni in celo izboljšuje delovanje prebavnega sistema. Ti razredi so odličen dodatek za vsak zdravljenje, razvijejo dihalni sistem za otroka, kot tudi pomoč povečati stopnjo odpornosti telesa na zunanje vplive.

Glavna naloga dihalne vaje - pravilno naučiti otroka, da globoko dihati, ki se širi v prsni koš in maksimalno polnjenje pljuča pri vdihavanju in izdihom popolnoma jih osvobodijo preostala s stiskanjem zraka. Če dobi otrok uporablja dihati skozi nos, se bo znebiti prehlad, zmanjša verjetnost prehladu in bronhitisu, kot tudi pomoč, da si opomore hitreje po trpljenje bolezni dihal.

Dihalne vaje za otroke: tehniko zmogljivosti in varnostni ukrepi

Za uveljavljanje koristi, delaš dihalne vaje za otroke, morate upoštevati naslednja pravila:

• Narediti dihanje skozi nos;
• Ramena za otroka, so v sproščenem stanju (ne dvigne);
• Izdih poteka skozi usta, počasi in postopoma;
• otroška lica ne sme biti napihnjena (za nadzor procesa v fazi učenja vaje, ki jih lahko uporabite za dlani).

Ki opravljajo dihalne vaje je treba prekiniti, če otroka:

• Tam tahipneja;
• Nenadoma prebledela in zardela kožo na obrazu;
• Prišlo je otrplost okončin;
• Tam je bil tremor v rokah.

Najverjetneje, v tem primeru pa je hiperventilacija. Da bi pomagali svojemu otroku, ga prosi, da odstopi njene roke zavihani navzgor, jih potopite v obraz in traja nekaj globokih vdihov (2-3 krat je dovolj).

Set dihalnimi vajami za krepitev imunskega sistema

Ta otrok je bila bolna, manj prehladov, morate ga naučil dihati skozi nos, ne pa na usta. V nasprotnem primeru, suhe sluznice, ki ustvarja ugodne pogoje za vdorom virusov in bakterij v telesu.

Vaje dihalne vaje za otroke, za krepitev imunskega sistema:

• "Velika - malo." V stoječem položaju otrok diha in se razteza svoje roke gor, ki prikazuje, kako se je povečalo. Premori v tem položaju za nekaj sekund, Exhale spusti roke navzdol, čepi z zvokom "uh" in skrije glavo v naročju, ki kaže, kako malo je bil;
• "Lokomotiva". Simulacija vlaka, otrok hodi po sobi, upogib komolcev, in pravi: "pij-pij-pij." Vprašajte otrok "go" hitreje ali počasneje, govorijo glasneje ali tišje in z različno hitrostjo;
• "Lumberjack." Začetni položaj - da postane ravno, daj noge ramo širina narazen in dal roke skupaj. Močno, kot če bi delal s sekiro, otrok se skloni in "kosi" prostor med nogami z zvokom "boom";
• "Žaba". Vprašajte svojega otroka, si je predstavljati, da je - majhna žaba. Za izvedbo vaje, kar potrebujete, da se usedem, zadihamo, skok naprej, pristanek, pravijo, "kvazi".

Set dihalnimi vajami za zdravljenje kašlja

Glavni cilj za izvajanje dihalnih vaj, usposabljanja za otroke bronhitis in kašelj je izboljšati prezračevanje in preprečuje stagnacijo izpljunku s konverzijo za suh kašelj produktivno mokro:

• "Hrček". Otrok opravlja Globoko vdihnite, nos, lica izpuha, in nato počasi izdihnite zrak skozi usta;
• "Pump". Otrok bo imel roke na pasu in squats, ki ga proizvaja dih, potem zravnal, izdihu. Prvi otrok opravlja delne squats, nato pa postopoma zaradi česar so globlje, s čimer se poveča trajanja vdiha in izdiha;
• "Piščanec". Otrok nagne sveshivaya roke navzdol krila. Rek "tako-tako-tako", potreplja po kolenih in izdihne, nato pa se vzravna, dvigne roke in vdihniti.

Lastnosti Strelnikova dihalne vaje za otroke

Strelnikovoj sistem se hranijo ločeno od vseh drugih sistemov dihalnih vaj za otroke. Njegova posebnost je v tem, da med vadbo avtor predlaga, da niso pozorni na celoten proces dihanja, vendar le na naravo in kakovost vdihov. Hkrati poziva izdihom naravna posledica procesa dihal, ne pa del nje, ki ni značilno za tradicionalne pristope.

Poleg tega je metoda Strelnikova prsih ne razširi na Vdihnite in umetno stisnjen, pomagal prelomu telesa, upogibanje, obhvatyvanie rebra roke. Kljub temu, da strokovnjaki še naprej razpravljajo o tem, kako je ta pristop fiziološko, dejavnosti Strelnikova res impresiven. Osnovni paket svoje dihanje vaje za otroke, ki je sestavljen iz 14 vaj, ki učinkovito pomaga pri zdravljenju številnih bolezni, vključno z:

• Kronične bolezni dihal, vključno z astmo in pljučnice;
• sladkorna bolezen;
• Bolezni srca in ožilja;
• Peptični ulkus v remisiji;
• Nevrološke težave.

Navaditi otroka na razrede dihalne vaje s to metodo lahko od 3-4 let. V prvi lekciji ni priporočljivo opraviti kompleks v celoti. Izberite nekaj zanimivih vaj za otroka, da se ne zdi, da mu je dolgočasno in dolgočasno.

Glede na to, da med vadbo sodelujejo skoraj vse mišične skupine, dihalne vaje Strelnikova za otroke prispeva k razvoju fleksibilnosti, plastičnosti, in tako pomaga pri popravljanju držo motnje. Omeniti je treba, da lahko s to metodo zdraviti celo hudo jecljanje pri otroku, ne daje druge načine vpliva, vendar pa za to jedro skupine dodatnih posebnih vaj.

Video: Dihalne vaje za otroke

Video: Dihalne vaje za otroke