Šport aerobika

Beseda "aerobni" se lahko uporablja za različne vrste dejavnosti, ki ima zdravje usmerjeno. Na splošno, obstaja veliko vrst aerobike - fitnes, aerobika, boks, korak aerobika, vodna aerobika in športna aerobika. Na slednje, bomo govorili podrobneje. Šport je danes priljubljena ne manj kot profesionalne športne aerobike. Organizira tekmovanja, ki se izvaja usposabljanje in demonstracije. Usposabljanje v športne aerobike - kombinacija telesne vadbe z zmerno intenzivnostjo, ki je tudi zelo dobro za zdravje.

Otroška športna aerobika

Dojenčki se lahko vključijo v športne aerobike od sedmih let, razen če ni kontraindikacij. Redno vključevanje v športne aerobike za otroke, lahko poveča raven vaše energije, izboljša duševno stanje in, seveda, za izboljšanje njihovega zdravja.

Ampak ne pozabite, da je v resnici vaje v športne aerobike precej težka, zato se naučijo moč PA je težko. To traja več let, da se naučijo, da postanejo vzdržljivostni športniki, ki lahko opravljajo elemente sposojene od gimnastike in akrobatike.

Kostumi za športne aerobike

Oblačila za športne aerobike bi moralo biti mogoče, da se poudari športno smer športa. Torej, najprej, obleka ne sme biti pregleden, mora rokav dres dekleta končajo na zapestju. Bolje je, da se daje prednost kos-kopalke. Izrez spredaj in zadaj na obleki ne bi smelo biti tako globoko. Izrezi za noge ne smejo biti nad pasom črto.

Elementi športne aerobike

Športna aerobika - neke vrste športa, ki je pogosto dovolj za uporabo elementov gimnastike in akrobatike. Za prvo vrsto celic, ki kažejo dinamične moči so različne vrste sklece. Druga vrsta elementov - predstavitev statičnih sil, na primer, normalno območje. Tretja vrsta elementov - hopping del: športniki opravljajo različne skoke, obrate in različne kombinacije. Četrti del elementov, vzetih iz ritmične gimnastike, ki dokazuje prilagodljivost telesu.

Tekmovanja v športnem aerobiko

Konkurenčni program športne aerobike - najpogosteje poljubna vaja, kjer športniki kažejo velik razpon intenzivnosti, ki vključuje aciklične vaje s kompleksno koordinacijo, kot tudi drugačna zahtevnost skupinskih vajah.

V tekmovanjih sodniki ocenjevali predvsem umetniško. Ocenjuje tudi koreografsko vsebino in aerobne vaje. Zelo pomemben del predstavitve, kot tudi glasbeno spremljavo. Na primer, z glasbo, ki jo je treba neposredno štela program v športne aerobike, kot tudi predstave nalogo. Vsi gibi morajo biti 100% tekma izbrano glasbo in sovpada s svojimi fazami in delnice. Športnik mora pokazati največje zaupanje v svojih dejanjih in nadzor njihovih pozitivnih čustev in obrazno mimiko.

Prav tako je treba narediti dober vtis na športnem komponente vadbe, ki so visoke kakovosti prometa, pa tudi jasnost in popolnost. V videu spodaj si lahko ogledate primer delovanja v gimnastiki.