Nove vrste fitnes: dzhukari in bare

Če še niste odločili, točno, kako to storiti s športom, potem bodite pozorni na 2 nove fitnes trende, ki vsak dan postajajo vse bolj priljubljena.

fitnes Bos

Ime izhaja iz posebnega simulatorju. Navzven to spominja polkrogla, katere premer je približno 60 cm in višino okoli 30 cm Bosu stoji za obojestransko uporabo, kar pomeni - .. Uporabljajo obeh straneh, tj simulator se lahko uporablja na obeh straneh kupole navzgor, in dol. Prožnostjo poloble lahko vzdržujemo z uporabo konvencionalne pritiska.

Pros Bos fitnes

1. Simulator vam omogoča izvajanje vaje za vse mišične skupine, ter da razvije prilagodljivost in koordinacijo gibanja.
2. Lahko uporabite poloblo za usposabljanje v smeri drugega fitnesa, kot pilates.
3. Obstajajo vaje namenjeni za ljudi z različnimi telesne vadbe, kot tudi z različnimi obremenitev.

Ta vrsta sposobnosti, je podoben korak aerobika vaje.

Osnove Fitness Bos

1. Za zaposlitev nujno potrebno izbrati prave čevlje. To bi moral sedeti tesen na nogi, ne drsijo po površini simulatorja.
2. Pred začetkom usposabljanja morate biti prepričani, da preizkusite simulator, da se naučijo obdržati ravnotežje. Za začetek ni popolnoma napihne poloblo.
3. Zato je najbolje, da začnete usposabljanje v bližini stroja ali steno, tako da se lahko zavarujejo med vadbo.
4. Preden greš na usposabljanje na simulatorjih prepričani, da to toplo.
5. Kompleks je sestavljen iz gole vajami aerobike, raztezanje, vaje za vestibularnega in moči usposabljanja.
6. Vključite se v takem fitnesu je priporočljiva 2-krat na teden, ne več.

Preden začnete, da se vključijo v fitnes Bos, se posvetujte s trenerjem o kontraindikacije in prepovedi.

fitnes Dzhukari

Ta trend se je pojavil po zaslugi skupnega dela družbe Reebok in Cirque du Soleil. Doma, gledal in jih ne bo uspelo, ker je za to področje fitnesa, kar potrebujete posebno tri-žilni kabel, ki je pritrjena na strop in trapeza. In če bi se ta oprema je precej drag.

Reebok družba izvedla raziskavo veliko število žensk in se spraševal, kaj to pomeni za njih fitnes. V bistvu so bili vsi odgovori omejen na tisto, kar je potrebno, da se vključijo v športu, tudi, da je zelo dolgočasno in nezanimivo. Nato so predstavniki družbe odločili, da ustanovijo novo smer, ki bi pritegnili ženske po vsem svetu v športu. V tem projektu je pomagal umetnikov svetovno znanega cirkusa, kot rezultat, nove fitnes trende.

Pros Dzhukari fitnes

1. Odsotnost monotonijo, saj je ovira za mnoge ženske v športu. Zaradi svoje edinstvene značilnosti tega fitnesa, so zelo zanimiva in zabavna vaja območja.
2. Dzhukari fitnes razrede - dobra vaja za celo telo. V razredu pa se raztezajo hrbtenico, tonika mišice telesa, izboljša koordinacijo, kot tudi bistveno izboljšalo razpoloženje in psihično stanje, saj ni ne uživajo plujejo pod stropom pri opravljanju različnih vrst pirouettes. Glede na število proizvedenih adrenalina, ne pogled trening hujšanje v primerjavi z Dzhukari ne more.
3. Ta smer je primerna za ženske vseh ravni usposobljenosti, kot je delo na posebne opreme je zelo enostavno. Sčasoma, ko se navadiš na obremenitev poveča.

Veliko število žensk, ki so utrujeni od monotonost življenja, z velikim veseljem, da gre v šolo Dzhukari sposobnosti za letenje na trapezu in odvrne pozornost od nujnih problemov, in ob istem času in shujšati.

Video: vadba doma-vse mišice

Video: Oblika telesa kanal