Grenivke Diet za menije hujšanje, kritike

Grenivke Diet: Temeljna načela

glavni načela grenivke prehrane To so:

• zahtevana dnevna količina vode - 1,5 litrov;
• obvezne omejitve pri uporabi kave za 1 skodelico na dan, kot je kava prihaja skozi proces upočasni kurjenje maščob;
• To je dovoljeno povečanje meso obsega porabe, zelenjava in solate v 2-3 krat;
• dovoliti uporabo ocvrte hrane;
• zavrnitev škrobna živila, sladice, kruh, sladki krompir, belo zelenjavo;
• ni dovoljeno spreminjati glasnost ali uporabo grenivkinega soka, saj to lahko vpliva na učinkovitost prehrane;
• To je omogočilo uporabo proizvodov v obsegu, ki ga potrebujete;
• jedo med obroki ni dovoljeno;
• prehrana cikel je 12 dni od prehrane, in 2 dni do "počitek".

Grenivke Diet: Proti

Kljub učinkovitosti, slabosti v grenivke prehrane na voljo tudi:

• zelo nizkokalorično dieto, ki je lahko posledica pojava razdražljivosti in utrujenosti;
• je neuravnotežen, saj ima majhno količino vitaminov in mineralov (razen vitamin C);
• verjetno boste počutili preobremenjeni in utrujeni, da ne bo dovolil, da bi bil aktiven in športom.

Grenivke Diet za hujšanje: meni

Radi bi vam grobo Grenivka prehrana meni za hujšanje za en teden.

1. dan

zajtrk1 grenivke ali grenivkinega soka brez podslastiteley- 2 kuhani yaytsa- čaj ali kavo brez sladkorja.

kosilo1 greypfrut- 45g nizko sira maščoba ali nizko sir maščobe;

večerja: 150 g kuhanega pustega mesa (lahko na žaru) - 200 g zelene solate, začinjena z limoninim sokom- čaja.

2. dan

zajtrk1 grenivke ali grenivkinega soka brez podslastiteley- 2 rezine šunke (pusto) - čaj ali kavo brez sladkorja.

kosilo1 greypfrut- solata s svežimi zelišči in limoninega soka (lahko različne zelenjave, z izjemo - koruza, krompir) - kava ali čaj.

večerjaSolata iz sveže zelenjave (kumar, solate, brokoli, paprika, itd, ...) z dodatkom limoninega soka in oljčnega olja-200g kuhanega rib (lahko žar) - črn kruh.

3. dan

zajtrk: Grenivke ali grenivke sok brez podslastiteley- ovseni kosmiči ali kosmičev z rozinami in narezanih oreškov (razen arašidov), 4 žlice jogurta ali mleka (posnetega).

kosilo1 greypfrut- juha skodelica s parom krekerji ali zelenjavna juha.

večerja: 200g kuhanega piščančjih prsi (lahko žar) - 1-2 pečen v pečici pri spanjem pomidora- porabimo pol grenivke.

4. dan

zajtrk1 skodelica paradižnika kuhamo yaytso- soka- čaj.

kosiloSolata iz korenja in zelene zelenjave, začinjene z limoninim sokom in oljk maslom- greypfrut- toast ali rezino kruha.

večerja: Kuhane ali dušena zelenjava (zelje, pesa, bučke, korenje, zelena) - pred spanjem grenivke ali sok.

5. dan

zajtrk: Sadje solata (pomaranče, grenivke, jabolka) - čaj z limono ali kavo.

kosilo1 velik pečen kartofel- 200g Solata od zelja ali zelena zelenjava.

večerja: 250 g piščančjih prsi ali ribji file 200 g pusto govyadiny- paradižnikovo juice- spanjem grenivkinega soka ali grenivke.

6-7 dni

Izberete eno od zgornjih izvedb. V zvezi z omejitvami - edina, ampak težko - ne jesti po sedmih zvečer.

Grenivke Diet: pregledi

V zvezi z vplivom in ocen o prehrani grenivke, so drugačni, predvsem pa pozitivno. Mi razumemo, da so vsi ljudje različni, telo reagira drugače na to, ali da so inovacije in spremembe, enako velja za diete. Če nekdo popolno eno, ne dejstvo, da je drugi človek tudi dobili vidne rezultate. Vse, kar morate poskusiti in šele nato pridejo do svojih lastnih zaključkov.

V vsakem primeru pa vas želimo opozoriti, da je pred začetkom kakršne koli diete, se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da ni kontraindikacij.

Mnenja o prehrani grenivke

Violetta, 26 let:

Odkrito povedano, se to ni všeč to sadje za svoje poseben okus. Toda, ko sem videl ta članek je bil presenečen, da je mogoče s to vrsto prehrane, se je izkazalo, da je toliko stvari, ne sami omejuje 2-3 izdelkov - in to je velika prednost tega. Ker na splošno, sodobne prehrane kažejo, prehranjevanje v dan 1 -2 izdelkov, ki pozitivno vpliva na telo je na noben način ne. Še enkrat sem poskusil grenivke, ga našel celo zelo prijeten okus. Prepričan sem, da je vredno poskusiti !!!