Barva prehrana

Zamisel o barvni prehrane pripada David Hebera. V knjigi, "? Kakšne barve je vaše prehrane" On deli hrano v barvnih skupin:

1. rdeče izdelki (Paradižnik, lubenice, rdeča grenivka). Bogata z likopenom zmanjšuje tveganje za nastanek raka.
2. Vijolično-rdeče izdelki (grozdje, rdeče vino, borovnice, jagode, jajčevci, rdeča jabolka). Vsebujejo antocianov, varujejo srce.
3. oranžna izdelki (Korenje, mango, buče, sladki krompir). Bogat z A in B-karoten. Izboljšanje interakcije celic, vida, preprečujejo pojav raka.
4. Oranžna in rumena živila (pomaranče, mandarine, papaje, nektarine). Vsebujejo vitamin C ščiti celice metabolizma telesa in pomoč, poveča absorpcijo železa.
5. Rumeno-zeleni izdelki (Špinača, različne zelenjava, koruza, grah, avokado). Bogata z luteinom. Spodbujanje zdravja oči in zmanjša tveganje za očesne mrene.
6. zelenih izdelkov (Kale, brokoli, zelje in brstični ohrovt). Aktiviranje jetrnih gene, ki proizvajajo snovi sposobna raztopiti rakave celice.
7. Bela in zelena izdelki (Čebula, česen, zelena, belo vino). bogat flavonoidi, ščitijo celične membrane.

Vsak dan prehrana je lahko usmerjeno v posebnih barvah, sami urejanje rumeni dan, oranžno ali zeleno dan.

Na dan, David Heber svetuje jesti 7 obrokov sadja in zelenjave. Ena porcija - to je ena skodelica surove zelenjave ali pol skodelice sadja ali pečene zelenjave. Kaj jim je omogočilo, da se združi?

"Da" in "ne" barva prehrana

1. Da: soja, perutnina, morski sadeži, nemastni mlečni izdelki, jajčni beljak, sadje, zelenjava, oljčno olje, olive, oreški in fižol.
2. Ne: maščobne meso, jajčni rumenjak, maslo, margarina, sladkarije, trans maščob.

Video: Barva prehrana.

Video Strokovnjak za prehrano dirke, Kijev. Diet? Barvni prehrane? Dieta za hujšanje? 067-992-40-62

Video: Barva prehrana za hujšanje