Kaj živila vsebujejo vitamin p?

Rutin - kemična spojina, znana v medicini že od sredine devetnajstega stoletja. Prvič je bil odstranjen iz vrtnega mete (rue). Kje bomo dobili to flavonoid v katera hrana vsebuje vitamin P, in kje dobiti skrivnostne rutine snovi? In to sadje, zlasti njene številne agrumi.

Zakaj je treba za telo z vitaminom P?

1. Pomaga, da absorbira drugo, nič manj pomembno in potrebno vitamin C.
2. To zmanjšuje tveganje za možgansko kap, krvavitev dlesni in petehije kože.
3. Rutin krepi imunski sistem, varuje pred virusnimi infekcijami, spremlja stanje veznega tkiva v telesu.
4. Kot pri drugih flavonoidov, krepi stene krvnih žil, se bori proti prostim radikalom in preprečuje njihov nastanek, zdravljenje hipertenzije, ateroskleroza olajšuje in pospešuje celjenje ran.
5. Pomanjkljivost povzroča krhkost in prepustnost kapilar in krčne žile in danke, vaskularnega vnetja.
6. To je zelo potrebno za ljudi, ki imajo celo manjše poškodbe nastanejo hematom.
7. Pomaga vitaminov in ženskam v menopavzi, zmanjšuje moč plime in drugih bolezni.
8. Poleg tega, bioflavonoidi ohraniti raven adrenalina, ki spodbuja in nas motivira.

Ki vsebuje vitamin E?

Večina najdemo v citrusih vitamin P - je limone, pomaranče, grenivke in marelice, češnje, robide in glog.

Govorimo o tem, kaj vsebuje vitamin P, to je to: chokeberry, Žutikovina, bezeg, šentjanževka, črni ribez, rdeče vino, kapre, kislica, ajde, rdeča paprika, vijolična tricolor in mete. Vitamin P je popolnoma topen v vodi, tako da preveliko odmerjanje ni možno, saj se presežek izloči z urinom. Za bioflavonoidi ni določen dnevni tečaj porabe. Vendar pa se predvideva, da naj bo dnevni odmerek vitamina E približno 20 mg.

Kaj živila vsebujejo rutin (vitamin P)?

Rutin - naravno nastopajoča snov, ki spada v skupino flavonoidov. To krepi in oži kapilare, ki so najmanjše krvne žile. Rutin je prehransko dopolnilo in se prodaja brez recepta. To je sestavni del številnih kozmetičnih izdelkov, vključno z izdelki za nego kože in odpravo strij. V kombinaciji z vitaminom C, selen in cink, odstranjuje neprijetne simptome in krepi odpornost telesa z zatesnitvijo stene krvne žile.

Takšna zelenjava: čebula, paradižnik, sladki krompir, korenje. Sadje je pomaranče, jagode, limone, limete in grozdje, bogate z rutina. Veliko število rutin vsebuje ajde, rdeče vino, kapre, mete, črni ribez, poper, kislice. Dnevna doza je okoli 12 mg, kar ustreza 50 g češnje. Odvisno od izdelka, iz katerega rutinsko vstopi v telo, njegova stopnja prebavo so različni. Rutin iz čebule za prebavo skoraj trikrat hitreje kot čaja ali vina.